16.07.2016
Главная / Здоровье / Образ жизни / Как влияет на состояние здоровье время принятия пищи.

Как влияет на состояние здоровье время принятия пищи.

Человек живёт по определённому циклу и природу такого закона нельзя изменить. Он имеет один из главных факторов, определяющих здоровье, который заключается в прекрасном самочувствии и повышенной способности работать в течение всего дня. Для этого необходим продолжительный и глубокий сон. Его сокращение, позднее время засыпания связаны с увеличением потребления пищи и всеми, вытекающими из этого последствиями.

Наш мир давно узнал, что периоды употребления пищи влияют на человека, его увеличение общей массы и проявляющийся метаболизм. Причиной хорошего самочувствия стало увеличение времени между приёмами продуктов во время всех суток, что послужило началу множеству использования многочисленных опытов.

Учёный из Калифорнии, используя мышей провёл многочисленные опыты и доказал, что путь к определению улучшения самочувствия лежит в ограничении промежутка времени. Он представил исследования публике, в которых говорится, что такие животные употребляя жирную пищу в период восьми часов были здоровые и оставались такими, какие они были до этого, чем те, кто употреблял пищу в любое доступное для них время.

Сегодня учёные пошли ещё дальше, увеличивая промежуток принятия пищи мышами до пятнадцати часов. При этом обнаружили то, что те, кто выдерживал такой период могли оставаться стройными и худыми.

Для перехода к исследованиям состояния здоровья людей, используя этот опыт были приглашены добровольцы, которые захотели принять участие в этом исследовании. Первым делом в эксперименте у всех добровольцев помощники учёного начали с измерения процентного соотношения жировой массы организма, получили развёрнутый анализ крови, который даст первоначальные данные на сахар и холестерин, а также липиды. Далее участников, которые приняли участие в опыте распределили в произвольном порядке на группы, условно обозначив их «красными» и «синими».

Подконтрольную группу выбрали «синюю», для этого им сказали принимать пищу как обычно. Для членов «красной» группы выбрали ту же пищу, но с условием питанием, ограниченными временными промежутками. Таким образом они должны были употреблять пищу с передвинутыми временными рамками, поэтому завтрак сдвигался на полтора часа позже, а ужинать необходимо было на такое время раньше. Это приводило к тому, что дополнительные время в промежутке трёх часов участники воздерживались от приёма пищи. Ко всему, участник проекта записывал в свой дневник продолжительность сна и количество, употребляемого питания, для убеждения того, что он это принимает, как и раньше.

Большое количество опытов приводит множеству доказательств того, что продолжительное время воздержания от пищи намного благотворнее повлияет на организм человека. Поэтому он может справляться с количеством калорий в любой момент суток. Учитывая исследования учёного, самое неподходящее время для использования вредных веществ, которые находятся в пище — это ночное время, когда уровень сахара в крови очень высок.

Один из ведущих американских передач вызвался испробовать на себе этот эксперимент. Он ранним утром сделал все анализы, необходимые для опыта, вскоре после этого имел возможность завтрака в десять утра, который состоял из калорийных продуктов, содержащих жиры. Сразу после употребления им пищи у него взяли все анализы, и в дальнейшем периодически их брали.

После половины суток он употребил на ужин состав продуктов такой же, как принимал ранее, и повторили процедуру анализов. После завтрака всё остаётся в норме, что нельзя сказать об уровнях анализов, взятых после вечернего приёма пищи. Учёный прав, что организм не справляется с перекусами ночью, которые намного хуже влияют, чем завтрак с жирными продуктами.

Добровольцы из команды «красных» добились прекрасных результатов и показали существенное уменьшение холестерина и сахара в крови.

Может не получаться увеличивать время между приёмами пищи, но нужно твёрдо уяснить для дальнейшего улучшения самочувствия использовать только правильное питание.

 

Почему КИВИ нужно есть КАЖДЫЙ ДЕНЬ?

ПОПУЛЯРНОЕ

Интересные
Факты

Каждодневная прогулка в светлое время суток длительностью в один час позволит навсегда избавиться от депрессии. При этом те люди, которые предпочитают проводить своё время на свежем воздухе чувствуют себя намного счастливее и энергичнее тех, кто больше любит диван и телевизор.

ПОИСК ПО САЙТУ