29.05.2016
Главная / Питание / Похудение / Как быть красивой и стройной с помощью натуральных жиросжигателей

Как быть красивой и стройной с помощью натуральных жиросжигателей

Все, кто хотел похудеть не раз задавались вопросом, что же сделать, чтобы похудеть. Что выбрать, к кому обратиться, чему доверять? Все мы перекусываем между основным потреблением пищи, но часто наши перекусы не являются здоровыми и малокалорийными. Зачастую именно эти закуски и становятся причиной лишнего веса. Чтобы быть стройной, нужно выбирать правильную пищу. С помощью здоровых перекусов можно сжечь жир, ведь они содействуют ускорению обмена веществ. Здоровая пища, обладая полезными веществами, способствуют поддержке метаболизма на достаточно высоком уровне. Итак, давайте разберемся, как же перекусывать так, чтобы еда сразу же превращалась в энергию. И какие продукты лучше всего подойдут для закусок.

Клетчатка порождает достаточно продолжительное насыщение и сдерживает чувство голода. Рекомендуется утреблять примерно 30 гр. клетчатки в день. Большое количество клетчатки содержится во фруктах и овощах, фасоли, миндале. Отличный вариант перекуса – яблоко или груша после двух-трех часов после завтрака. Для любителей сладостей можно смешать кусочки яблока с арахисовым маслом. Или можно потушить овощи, например, цветную капусту или брокколи с фасолью. Так что смело можете выбирать любые фрукты по вкусу и по сезону.

Молочные продукты – сытый и здоровый перекус. В молоке содержится кальций и медленные углеводы, способствующие активизации метаболизма. С помощью молока можно делать различные коктейли. Например, взбить молоко с бананом, киви или клубникой. Нежирный творог содержит большую долю белка. Он является главным компонентом для мышц, а также белок переваривается организмом дольше, и, следовательно, тратится больше энергии. Еще можно использовать в качестве перекуса натуральный йогурт, но именно такой без добавления сахара и всяких сиропов.

Яйца также богаты белком, способствующим избавлению организма от жиров. Также они содержат витамин В 12. Можно употреблять как варенные яйца. Так и делать различные блюда с ними. Например, сделать яичницу на антипригарной сковородке без использования масла. Или омлет с добавлением нежирного молока.

Активными жиросжигателями являются зеленый чай и кофе, но желательно без добавления сахара. Чай обладает такими веществами, которые помогают организму расщеплять жировые клетки. Кроме того, после выпитого чая в организме еще нескольких часов продолжается активный обмен веществ. Те, кто предпочитают на завтрак кофе, делают правильный выбор. Ведь оно содержит кофеин, который является отличным средством для ускорения метаболизма.

Перекусы здоровыми продуктами помогают не только побороть лишние килограммы, но и удовлетворяют потребности организма в полезных витаминах. Правильные перекусы можно сделать вкусными, сытными и разнообразными. А также это первый шаг навстречу здоровому образу жизни.


Как похудеть? Проверка на гормоны, Кардио для жиросжигания

ПОПУЛЯРНОЕ

Интересные
Факты

Чтобы быстро охладить жидкость в морозилке, заверните бутылку с жидкостью в мокрое бумажное полотенце

ИНТЕРЕСНОЕ

Fitness House

ПОИСК ПО САЙТУ