08.07.2015
Главная / Здоровье / Иммунитет / Заряжаемся бодростью и здоровьем с помощью контрастного душа

Заряжаемся бодростью и здоровьем с помощью контрастного душа

Контрастный душ – отличный способ закаливания организма, который поможет справиться со многими недугами и поднять настроение на весь последующий день. Под контрастным душем подразумевают поочередное обливание то холодной, то горячей водой. Данная процедура не требует специальной подготовки и может проводиться везде, даже загородом, где нет централизованного водопровода. Многие специалисты утверждают, что закаливание намного полезнее различных обтираний. Вначале данная процедура может приносить некий дискомфорт, но уже довольно скоро от нее нельзя будет отказаться.

Польза контрастного душа:

  • Контрастный душ способствует стимулированию обменных процессов в организме. Этот положительный эффект осуществляется благодаря тому, что во время перепадов температуры происходит усиление циркуляции крови. Стимулирование обменных процессов положительно влияет на очищение от шлаков и улучшение тонуса кожи. Кроме всего прочего, очищение организма от шлаков способствует быстрому похудению.
  • Контрастный душ заряжает энергией и бодростью на весь день.
  • Постоянное сокращение и расширение стенок сосудов тонизирует и укрепляет сердечно-сосудистую систему.
  • Регулярный прием контрастного душа способствует исчезновению целлюлита.
  • Данная процедура укрепляет иммунитет и повышает сопротивляемость организма к различным недугам.
  • Контрастный душ стимулирует капилляры и сосуды, что является отличной профилактикой варикоза.
  • Нельзя не отметить тот факт, что обливания то холодной, то горячей водой положительно влияют на эндокринную систему.
  • Это отличный способ быстро избавиться от депрессии и успокоить нервную систему во время стрессовых ситуаций.
  • Специалисты утверждают, что контрастный душ тренирует сухожилия и мышцы.
  • Данная процедура тренирует терморегуляцию организма. Это очень важно, так как при резких перепадах температуры организм сможет намного быстрее перестроиться и поддержать нужную температуру внутренних органов.

Противопоказания

К сожалению, контрастный душ подходит далеко не всем. Так, например, людям с сердечно-сосудистыми заболевания лучше отказаться от данной процедуры. Также от таких обливаний лучше отказаться больным гипертонией и людям с повышенным уровнем холестерина в крови.

Нельзя злоупотреблять контрастным душем при признаках слабости соединительной ткани. Данное противопоказание легко объясняется – при высоком риске разрыва кровяных бляшек существует большой риск возникновения тромбоза. Астматикам и диабетикам также нельзя обливать себя то холодной, то горячей водой.

Техника проведения контрастного душа

Для начала надо несколько минут постоять под теплой водичкой, потом температуру воды надо повысить до горячей. Конечно, ожогов от воды быть не должно. Горячей водой надо обливаться 1 минуту, после чего следует резко включить холодную водичку. Под ней надо пробыть не менее 30 секунд. За один прием такой процедуры следует менять температуру воды не менее 5 раз. Заканчивать контрастный душ надо холодной водой. После процедуры следует хорошенько растереть свое тело жестким полотенцем. 

ПОПУЛЯРНОЕ

Интересные
Факты

Фемистокл, выдающийся древнегреческий политик и полководец, помнил имена каждого из 20 тысяч жителей своих родных Афин.

ИНТЕРЕСНОЕ

Зебра

ПОИСК ПО САЙТУ