18.12.2014
Главная / Здоровье / Мужское здоровье / Влияние цинка на мужскую половую функцию

Влияние цинка на мужскую половую функцию

Термин «репродуктивное здоровье» принято относить исключительно к женским особенностям организма, что не всегда правильно. Воспроизводство (репродукция) является двухсторонним процессом, поэтому и понятие «репродукция» касается и женского здоровья и мужского. Тем более проблем у мужского пола, из-за которых может снизится репродукция, не меньше чем у женщин.

Некоторые возможные причины ослабления половой функции у мужчин:

  • Вредные привычки;
  • Негативное влияние, связанное с профессиональной деятельностью;
  • Стрессы;
  • Высокие температуры;
  • Неправильное питание.

На здоровье половой функции положительно влияют:

  • Низкобелковая диета;
  • Достаточное употребление витаминов и необходимых микроэлементов, среди которых следует особо выделить цинк.

Какова же роль цинка?

Цинк в нашем организме принимает активное участие в работе множества необходимых функций. Необходимый уровень цинка в организме необходим для тысячи важных процессов, происходящих в нашем организме ежедневно, также он весьма необходим для производства достаточного количества сперматозоидов и других компонентов, необходимых для активной работы оплодотворяющей функции.

Цинк также весьма необходим для защиты половой системы от различных инфекций, он ускоряет заживление и восстановление после любых воспалительных и инфекционных заболеваний.

Как и многие другие необходимые микроэлементы, цинк поступает в наш организм с пищей.

Недостаточный уровнь цинка, как правило, появляется в результате следующих факторов: несбалансированная диета, некоторые кишечные заболевания, потребность в повышенном количестве цинка организмом, например, во время полового созревания, в результате повышенных физических нагрузок или в результате активной потери организмом цинка: в результате злоупотребления алкоголем, вследствие сахарного диабета или при приеме некоторых медикаментов. Также цинк теряется при половом акте в момент семяизвержения, потеря составляет около 1мг цинка.

Последствия недостатка цинка:

Недостаточность цинка в организме, помимо ослабления половой функции, приводит к таким последствиям как: подверженность различного рода инфекциям, ухудшение зрения, появление повышенной утомляемости, ослабление памяти, выпадение волос и появление различных кожных высыпаний.

Как же повысить уровень цинка?

Для повышения уровня цинка в организме, а также для профилактики его дефицита следует включать в свой рацион продукты, обогащенные цинком:

  • говядина,
  • устрицы,
  • листовые овощи зеленого цвета,
  • молочные продукты,
  • цельнозерновой хлеб,
  • кунжут,
  • тыква,
  • многие виды орехов.

Как мы видим, многие мужские проблемы можно предотвратить самим, просто обеспечив организм необходимыми микроэлементами, и не забывать о правильном питании и здоровом образе жизни. А это под силу каждому мужчине!

 

 

 

Тестостерон (Мужской половой гормон). 10 фактов

ПОПУЛЯРНОЕ

Интересные
Факты

Самым распространенным направлением фитнеса во всем мире является пилатес. Он, помимо укрепления мышц тела, развивает также гибкость. Йозеф Пилатес, который изобрел это направление, открыл его еще во время 1-й мировой войны в Англии, чтобы помогать раненым британским солдатам быстрее восстанавливаться.

ПОИСК ПО САЙТУ