22.03.2015
Главная / Здоровье / Витамины и минералы / Витамины для мужчин после 50

Витамины для мужчин после 50

Понятно, что чем старше становится человек, тем сильнее он ощущает старение организма. Как правило, это проявляется в быстрой утомляемости, снижении полового влечения, слабом иммунитете. Данные сигналы сообщают о том, что организм нуждается в поддержке и помощи, вот почему так важно обеспечить его суточной нормой потребления витаминов. Особенно это актуально для мужчин после 50 лет. В этом возрасте происходит существенная гормональная перестройка, в связи с чем снижается уровень основного мужского гормона – тестостерона. Чтобы поддержать свой организм и помочь ему справится с этой проблемой необходимо употреблять витамины для мужчин после 50 лет.

Витамин E, отвечающий за выработку сперматозоидов и сохранение молодости кожного покрова человека. Он препятствует образованию тромбов, благоприятно воздействует на работу мозга и сердечно-сосудистой системы мужчины. Лидерами по содержанию витамина Е являются зародыши пшеницы, а также масло, получаемое из них.  Кроме того, для восполнения витамина Е важно употреблять орехи, горох, фасоль, шпинат, сельдерей и морковь.

Витамин A приходит на помощь в вопросах остроты зрения, снижении риска развития сосудистых заболеваний, увеличения активности иммунных клеток. Витамин А в больших количествах содержится в рыбьем жире, печени, моркови и щавеле.

Витамин C способен повышать уровень «хорошего» холестерина, препятствовать образованию морщин, укреплять кости, выводить свободные радикалы. Источниками витамина С служат плоды шиповника, красный перец, цитрусовые, облепиха и черная смородина.

Витамины группы В помогут сохранить в нормальном состоянии кожный покров, оказывают влияние на пищеварительную систему, повышают работоспособность. Витамин D принимает участие в процессе усвоения кальция, который является строительным материалом для наших костей, отвечает за нормальную работу сердца и сосудов. Получить этот витамин можно употребляя в пищу говядину,  зеленый горошек, гречневую крупу, сыр, хлеб из муки грубого помола.

Если по каким-либо причинам невозможно употребление тех или иных продуктов, можно приобретать витамины для мужчин после 50 в виде комплексных добавок к пище.

витамины для мужчин после 60 лет

ПОПУЛЯРНОЕ

Интересные
Факты

Не любите или не хватает времени заниматься спортом? За полчаса активного секса вы сжигаете 200 калорий.

ПОИСК ПО САЙТУ

ПОХОЖИЕ САЙТЫ

ПОДРЫВ ШТАНГИ
Женский бодибилдинг
«Уголок» на предплечьях