04.05.2016
Главная / Здоровье / Сон / Аромамасла для хорошего сна

Аромамасла для хорошего сна

Всем известно, что крепкий здоровый сон является основополагающим фактором для хорошего самочувствия, а также слаженной работы всех внутренних органов. На сегодняшний день восемьдесят процентов населения подвержены бессоннице, что толкает людей на радикальные методы борьбы с этим недугом. Однако многие слышали о аромамаслах как о панацее, которая помогает справиться с большинством заболеваний. В их число также входит хроническое недосыпание или другими словами, бессонница. Поэтому перед тем, как глотать таблетки, которые плохо влияют не только на печень, но и на организм в целом, необходимо ознакомиться с более щадящим, но не менее эффективным средством – аромамаслами.

Первым делом, перед тем как отправляться в аптеку и приобретать всевозможные масла, следует выяснить причину вашего недуга. Если вы слишком напряжены после трудового дня, ваш организм не в состоянии расслабиться и уснуть, купите масло лаванды или ромашки. Именно они способны расслабить ваш организм и помочь уснуть. Еще одной причиной бессонницы является стресс. Именно после стрессовых ситуаций в течение дня организму тяжело прийти в себя. Эфирные масла шалфея, майорана и бергамота помогут снять стресс, унять тревогу и очистить мысли от негатива. Если причина хронического недосыпания так и не выяснена, вы можете использовать эфирные масла бензоина, а также лаванды, ведь они являются универсальными методами для борьбы бессонницей. Для взрослых же в качестве отличного помощника выступают такие масла как базилик и мелисса, благодаря которым можно избавиться от раздражительности, депрессии и меланхолии. Также чудодейственным результатом обладает сандал.

Для ребенка отлично подойдет запах масла апельсина. Оно избавит малыша от стресса, различных ночных кошмаров и поможет успокоить психику. Один из самых простых и несложных способов сделать сон ребенка здоровым и крепким – слегка смочить ватный диск аромамаслом и положить его недалеко от кровати малыша. Нежные запахи успокоят и помогут заснуть.

Те, для кого ароматерапия вошла в регулярное применение, приобретают специальные аромалампы. За час до сна необходимо зажечь лампу и приятные для ваших органов обоняния запахи наполнят всю комнату успокаивающими и расслабляющими ароматами. Еще один способ использования аромамасел – это применения пульверизаторов. Добавьте в воду пару капель приобретенного вами масла и распылите по всей комнате аромат. Единственный минус такого приема заключается в том, что с пульверизатором масла имеют не столь насыщенный аромат.

Если по какому-либо предлогу вам не подходит не один из вышеперечисленных приемов, вы можете приготовить себе особую ванну с эфирными маслами. Наберите в нее воду и добавьте пару капель выбранного вами масла. Зажгите свечки, включите расслабляющую музыку - хорошее самочувствие и настроение вам обеспечено. В некоторых случаях, когда бессонница никак вас не покидает, назначается комплексное лечение с применением ингаляций, аромаванн, аромаламп и других методов лечения. И запомните, чтобы не прибегать к лечению недугов, их необходимо предотвращать!

Эфирные масла для сладкого сна , отдыха и расслабления

ПОПУЛЯРНОЕ

Интересные
Факты

Самым распространенным направлением фитнеса во всем мире является пилатес. Он, помимо укрепления мышц тела, развивает также гибкость. Йозеф Пилатес, который изобрел это направление, открыл его еще во время 1-й мировой войны в Англии, чтобы помогать раненым британским солдатам быстрее восстанавливаться.

ИНТЕРЕСНОЕ

Fit-n-go

ПОИСК ПО САЙТУ