04.05.2016
Главная / Здоровье / Сон / Аромамасла для хорошего сна

Аромамасла для хорошего сна

Всем известно, что крепкий здоровый сон является основополагающим фактором для хорошего самочувствия, а также слаженной работы всех внутренних органов. На сегодняшний день восемьдесят процентов населения подвержены бессоннице, что толкает людей на радикальные методы борьбы с этим недугом. Однако многие слышали о аромамаслах как о панацее, которая помогает справиться с большинством заболеваний. В их число также входит хроническое недосыпание или другими словами, бессонница. Поэтому перед тем, как глотать таблетки, которые плохо влияют не только на печень, но и на организм в целом, необходимо ознакомиться с более щадящим, но не менее эффективным средством – аромамаслами.

Первым делом, перед тем как отправляться в аптеку и приобретать всевозможные масла, следует выяснить причину вашего недуга. Если вы слишком напряжены после трудового дня, ваш организм не в состоянии расслабиться и уснуть, купите масло лаванды или ромашки. Именно они способны расслабить ваш организм и помочь уснуть. Еще одной причиной бессонницы является стресс. Именно после стрессовых ситуаций в течение дня организму тяжело прийти в себя. Эфирные масла шалфея, майорана и бергамота помогут снять стресс, унять тревогу и очистить мысли от негатива. Если причина хронического недосыпания так и не выяснена, вы можете использовать эфирные масла бензоина, а также лаванды, ведь они являются универсальными методами для борьбы бессонницей. Для взрослых же в качестве отличного помощника выступают такие масла как базилик и мелисса, благодаря которым можно избавиться от раздражительности, депрессии и меланхолии. Также чудодейственным результатом обладает сандал.

Для ребенка отлично подойдет запах масла апельсина. Оно избавит малыша от стресса, различных ночных кошмаров и поможет успокоить психику. Один из самых простых и несложных способов сделать сон ребенка здоровым и крепким – слегка смочить ватный диск аромамаслом и положить его недалеко от кровати малыша. Нежные запахи успокоят и помогут заснуть.

Те, для кого ароматерапия вошла в регулярное применение, приобретают специальные аромалампы. За час до сна необходимо зажечь лампу и приятные для ваших органов обоняния запахи наполнят всю комнату успокаивающими и расслабляющими ароматами. Еще один способ использования аромамасел – это применения пульверизаторов. Добавьте в воду пару капель приобретенного вами масла и распылите по всей комнате аромат. Единственный минус такого приема заключается в том, что с пульверизатором масла имеют не столь насыщенный аромат.

Если по какому-либо предлогу вам не подходит не один из вышеперечисленных приемов, вы можете приготовить себе особую ванну с эфирными маслами. Наберите в нее воду и добавьте пару капель выбранного вами масла. Зажгите свечки, включите расслабляющую музыку - хорошее самочувствие и настроение вам обеспечено. В некоторых случаях, когда бессонница никак вас не покидает, назначается комплексное лечение с применением ингаляций, аромаванн, аромаламп и других методов лечения. И запомните, чтобы не прибегать к лечению недугов, их необходимо предотвращать!

Оксана Яшанькина - Здоровое питание. Речная форель с рисом и морковью

ПОПУЛЯРНОЕ

Интересные
Факты

Кардинал Джузеппе Гаспаро Меццофанти знал 38 языков и 50 диалектов, при этом никогда не покидал пределов родной Италии. Стоило ему хотя бы однажды услышать какое-либо слово на иностранном языке, и он его уже никогда не забывал.

ПОИСК ПО САЙТУ