Польза фитнеса в современной жизни

Для чего же посещать спортзал и истязать себя упражнениями? – такой вопрос задают многие. Ответить на него помогут эксперты фитнес–клуба Fresh Fitness, расписав все по полочкам.

Для чего же нужны упражнения?

1.  Прежде всего, достаточно тривиальной причина именно укрепление своего тела и улучшения самочувствия, профилактика многих заболеваний и, прежде всего, сердечно-сосудистых заболеваний. Помогают замедлить процессы старения.
2. Избавление от лишних килограмм – в ходе активных занятий сжигаются лишние жировые отложения. Помимо этого, развивается и крепнет мышечный рельеф, формируется красивая фигура. Главное в этом случае не увлекаться чрезмерными силовыми нагрузками в самом начале занятий, увеличивая ее постепенно.
3. Если правильно подобран комплекс упражнений – фитнес разрешен даже во время беременности, благотворно влияя как на развивающегося малыша, так и на общее состояние матери, как физическое, так и эмоциональное. Но не стоит забывать об осторожности – каждое упражнение, комплекс и интенсивность занятий стоит согласовывать с тренером и гинекологом, чтобы не навредить ни себе, ни ребенку.
4. Поднимается настроение и уходит стрессовое состояние, помогает отключиться от проблем насущных – это положительно сказывается на эмоциональном состоянии. Да и в процессе занятия фитнесом существенно повышается самооценка – красивая фигура, подтянутые мышцы, прекрасное настроение.
5. Развивается сила воли и самодисциплина – немаловажные черты характера, которые и помогает сформировать и развить фитнес. Плюс ко всему, он помогает избавиться от вредных привычек, наладить правильный режим и рацион питания – это также благотворно влияет на общее состояние человека.
6. Ко всему прочему фитнес – это гарантия крепкого и здорового сна, поскольку усиленный кровоток лучше насыщает клетки кислородом, в организме более интенсивно вырабатывается эндорфин. Люди, занимающиеся активно фитнесом могут похвастаться отсутствием депрессии и бессонницы – в процессе занятий спортом идет активный выброс адреналина и гормонов, что благотворно сказывается на эмоциональном состоянии человека.
7. Упражнения помогают улучшить обменные процессы в организме и перистальтику кишечника.

Заходите на сайт http://www.fresh-fit.ru/ и оставьте заявку, наш менеджер свяжется с Вами и ответит на все интересующие вопросы.

Каждый человек сам для себя может найти массу причин, которые побуждают активно заниматься фитнесом – главное правильно подобрать нагрузку и интенсивность тренировок. В этом и помогут опытные тренеры фитнес–клуба.