Здоровье
НОВАЯ ЖИЗНЬ
Как предотвратить диабет?
Согласно мировой статистике, заболевание с диагнозом — сахарный диабет встречается у 10% людей в мире. Со скрытой формой заболевания ходят приблизительно 60 млн человек. Ежегодно эти цифры увеличиваются.
Что это такое?
Заболевание сахарный диабет — нарушение обмена веществ, в результате которого выработка такого гормона как инсулин снижается. Он отвечает за преобразование глюкозы в энергию в организме человека. Он нужен для нормальной деятельности наших органов. Потому что без энергии наш организм перестанет функционировать.
В результате переработки желудком продуктов питания появляется глюкоза. Таким образом пища преобразуется в глюкозу.
Признаки заболевания
К симптомам этого заболевание можно отнести:
- раны плохо заживают;
- низкая сопротивляемость организма к инфекциям;
- медленное выздоровление;
- возможны сокращения мышц (судороги);
- онемение и покалывание в конечностях;
Типы сахарного диабета
Существует два типа сахарного диабета
- зависимые от инъекций инсулина — проявляется в основном с рождения, либо в раннем возрасте.
В медицине считается врожденным. Нормальное функционирование организма нужно поддерживать постоянными инъекциями инсулина. Медицина не знает другого способа лечения этого заболевания.
- Независимые от инъекций инсулина — проявляется у людей с избыточным весом после 40 лет. Этот тип заболевания считается приобретенным. Чаще всего проблемой возникновения является именно ожирение и неправильное питание.
Способы предотвращения заболевания
Ученые считают, что возможна профилактика заболевания, даже если у вас на генетическом уровне есть предрасположенность к заболеванию.
Правильный рацион. Причина многим заболеваниям человека — неправильное питание. В рационе человека должны быть продукты, насыщенные минералами, витаминами, которые не способствуют накоплению лишних жиров. Рацион должен быть сбалансированным: фрукты, овощи, морепродукты, молочные продукты, нежирное мясо. Если у вас имеется избыточный вес, то рекомендуется обратиться за помощью к специалисту, чтобы он помог подобрать действующую диету.
Необходимо следить за своим организмом. Проверять уровень сахара и холестерина в крови. Поддерживать артериальное давление в норме.
Пагубные привычки также способствуют риску заболевания. Поэтому, дабы избежать возможности получить диагноз сахарный диабет, нужно отказаться от курения и употребления алкогольных напитков.
Не забывайте посещать своего лечащего врача. Людям, предрасположенным к заболеванию сахарным диабетом, советуется проходить осмотр один раз в течение 3-6 месяцев.
Очень важна физическая активность. Для тех, у кого увеличена возможность заболевания сахарным диабетом, врачи советуют увеличение физических нагрузок. Это должны быть ежедневные физические нагрузки (тренировки в фитнес зале, аэробика, теннис), длительные пешие прогулки. В день нужно проводить на свежем воздухе как минимум 2-3 часа. Заведите собаку и выходите на прогулку с ней, поднимайтесь домой по лестнице, сменить авто на велосипед.
Отдельное внимание уделяйте своему сну. Сон - залог здорового организма. Если вы будете недосыпать, то в организме увеличивается гормон стресса, который влияет на обмен веществ. Разработайте для себя режим сна — ложиться спать и просыпаться в одно и то же время.
Сбалансирование питание в комплексе с физической активности могут предотвратить это заболевание, а также уменьшить в несколько раз эффект диабета у больного.
Главное - следить за своим здоровьем, и тогда риск заболевания сахарным диабетом уменьшится в несколько раз.
- Почему стоит пройти курсы кинезиотейпинга
- Воркута
- Лишний вес, набранный женщиной во время...
- Блины — это блюдо, которое можно приготовить...
- В современном обществе проблемы с зубами и...
- Причин отказа от кофе или хотя бы от кофеина...
- Вскоре после появления ребенка многие женщины...
- Из года в год растет популярность парусного...
- Итак, вы решили заняться упражнениями для...
- Байкал, бесспорно, является одним из самым...
ПОПУЛЯРНОЕ
Интересные
Факты
За жизнь средней продолжительности сердце перекачивает около 5,7 млн литров крови.
ПОИСК ПО САЙТУ