Здоровье

НОВАЯ ЖИЗНЬ

05.02.2015
Главная / Питание / Фрукты и ягоды / Ягоды годжи: вред или польза

Ягоды годжи: вред или польза

         Сейчас большую популярность набирают народные методы борьбы с лишним весом.  Одним из лидеров в этой области являются ягоды годжи. Вокруг этих чудо-ягод не утихают споры. Попробуем разобраться, что это за ягоды, что они несут для организма - пользу или вред? И можно ли избавиться с их помощью от лишних килограммов?

         Ягоды годжи – тибетский барбарис, напоминающий волчьи ягоды. На вкус ягоды горько-сладкие и, как утверждают тибетские старожилы, обладают дюжиной полезных свойств. Основное их назначение – оздоровить и омолодить весь организм благодаря своему уникальному составу. Они содержат  витамины группы В, более 20 минералов, 19 аминокислот, бета-каротин, витамин С и прочие компоненты. Вот самые важные свойства ягод годжи:

  • Нормализация кровяного давления;
  • Обладают очень мощным антиоксидантным эффектом;
  • Понижают уровень сахара и холестерина в крови;
  • Укрепление иммунитета;
  • Защита и улучшение работы печени;
  • Нормализация процессов метаболизма;
  • Укрепление и развитие мышц;
  • Улучшают зрение;
  • Нормализуют процессы пищеварения

          При наличии неоспоримой пользы для организма ягоды следует принимать с осторожностью, иначе вам не удастся избежать побочных эффектов:

  • Возможны боли в животе;
  • Аллергическая реакция;
  • Бессонница.

Также имеются противопоказания к применению:

  • Беременность;
  • Индивидуальная непереносимость;
  • Повышенная температура тела.

 

Как употреблять?

 

Ягоды годжи можно принимать в нескольких вариациях приготовления:

  • Делать из них настои;
  • Заваривать чаи и готовить компоты;
  • Добавлять в супы и вторые блюда;
  • Употреблять в сушеном виде.

 

На что стоит еще обратить внимание при покупке ягод? Конечно, мы не можем знать, где выросли эти плоды, как они собирались и хранились. Но мы имеем полное право требовать у продавца сертификат качества.  Хорошие ягоды будут плотными и ярко красными, продолговатой формы, а сушеные плоды  должны иметь более темный цвет, это и будет залогом содержания в них большого количества аминокислот и микроэлементов.

С помощью этих ягод можно похудеть, если только применять их  в комплексе с диетами и физическими нагрузками. Уповать на них, как на панацею от лишнего веса не стоит.  При помощи своих полезных свойств ягоды помогают активизировать внутренние процессы организма, ускоряют обмен веществ и укрепляют тело в целом, что уже является мощной предпосылкой для похудения.  Необходимо в корне пересмотреть свои взгляды на образ жизни и свое питание. Откажитесь от жирной пищи, фастфудов, мучных изделий и сладостей. Полюбите активный стиль жизни, если для вас это очень тяжело, то начните хотя бы с утренней зарядки. Со временем тело привыкнет и сможет воспринимать более серьезные нагрузки.

Расставьте приоритеты в своей жизни. Чего вы хотите? Иметь красивое и подтянутое тело и при этом лежать на диване и уплетать булочки, запивая компотом из ягод годжи? Ваша мечта рискует так и остаться мечтой.  Но если вы приложите усилия на пути к своей цели, смените образ жизни, то эти ягоды обязательно помогут достичь поставленной цели.

 

ПОПУЛЯРНОЕ

Интересные
Факты

Чтобы узнать возраст девушки, не задавая вопроса напрямую, спросите, кто она по восточному гороскопу. Погрешность — плюс-минус 12 лет

ПОИСК ПО САЙТУ