Здоровье

НОВАЯ ЖИЗНЬ

22.07.2016
Главная / Питание / Правильное питание / Что можно съесть на ходу?

Что можно съесть на ходу?

Весь этот фаст-фуд - не очень полезное питание?  Какие можно найти здоровые быстрые закуски?

Тренировка по футболу. Репетиция с группой. Уроки игры на фортепиано. Танцевальное выступление. Звучит как типичная повестка дня на неделю?

 Если человек ведёт активный образ жизни, у него много дел в течение всей недели и даже в выходные. Со всем этим, что творится вокруг, может быть трудной задачей, подобрать хорошую, здоровую пищу.

Всё это занимает время, надо планировать питание, купить продукты, приготовить еду и сесть вместе со всей семьей... не говоря уже о том, что потом надо мыть посуду! Так что же делать, когда человек в бегах, но все еще горит желанием питаться здоровой едой?

Иногда семьи полагаются на заведения быстрого питания, где можно быстро поесть на ходу. Впрочем, многие знают, что быстрая еда - не всегда самый здоровый выбор. На самом деле, именно фаст-фуд еда может содержать достаточно жира, белков и калорий, чтобы их хватило на весь день!

Существуют ли другие продукты, которые можно легко приготовить и съесть на ходу и что может быть хорошей альтернативой? Забудьте покрытые сахаром пончики и пакеты жирных чипсов. Вместо этого ищите продукты, богатые питательными веществами. Это должны быть низкокалорийные закуски, которые содержат смесь углеводов, белков и здоровых жиров.

 Вот несколько примеров некоторых здоровых закусок, которыми каждый может насладиться на ходу:

Фрукты

Свежие плоды природы отлично подойдут для еды. Они уже упакованы и готовы к путешествию. Они упакованы с витаминами и имеют прекрасный вкус.

Йогурт

Йогурт выпускается в удобной упаковке, что идеально подходит, чтобы перекусить на бегу. Сочетается с любимыми фруктами, и под рукой всегда будет здоровая, вкусная закуска.

Сыр и крекеры

Низкокалорийный, с высоким содержанием клетчатки сыр, в сочетании с крекерами, делает своё дело. Такая еда легко наполнит организм калориями и успокоит урчащий животик.

Крендель

Если настроение располагает для хрустящей закуски на ходу, такой продукт имеет меньше калорий, чем другие альтернативы, такие как картофельные чипсы. Можно купить немного кренделей и жевать в своё удовольствие.

Рогалик

Важно выбрать продукт из цельного зерна или рогалик с творогом, арахисовым маслом. Это просто замечательная закуска, которая даст организму достаточно энергии, чтобы выполнить намеченные дела.

Конечно, иногда будет нужно больше, чем просто закуска, а иногда это будет единственным вариантом - посещение ресторана быстрого питания. Важно понимать, что в них предлагают и здоровую пищу. Есть много продуктов, которые можно купить, делая осознанный здоровый выбор, когда возникла острая потребность быстро перекусить.

Например, кушать продукты из заведений фаст-фуда в умеренных количествах. Можно купить воду и точно воздержаться от желания купить порцию большого размера. Воздержание освободит организм от многих лишних жиров и калорий.

Следует обратить внимание, что многие рестораны быстрого питания предлагают более здоровые варианты меню. Если одолевает голод, и стоит выбор между сэндвичем с курицей гриль и сэндвичем с курицей в панировке или обжаренной во фритюре... первый вариант предпочтителен. Ещё можно выбрать более здоровые гарниры.

 И не стоит забывать про овощи! Овощи? В ресторане быстрого питания? Да! Они там есть. Важно просто помнить про это и поискать их. Иногда они тщательно замаскированы под блюдом с названием "салат". Так что выбор есть всегда!

ПОПУЛЯРНОЕ

Интересные
Факты

Скорость роста ногтей зависит от длины пальцев. Чем длиннее палец, тем быстрее растет ноготь на нем. Таким образом, самым шустрым является ноготь на среднем пальце ведущей руки.

ПОИСК ПО САЙТУ