Здоровье

НОВАЯ ЖИЗНЬ

13.07.2015
Главная / Фитнес / Тренировка / Силовая тренировка / Что мешает девушкам накачать ягодицы?

Что мешает девушкам накачать ягодицы?

В современном мире увлеченность фитнесом и здоровым образом с каждым днем становится все актуальнее среди девушек. Каждая красавица стремится иметь стройное и подтянутое тело и видеть восторг в глазах мужчин, когда те смотрят на них.

Конечно, главный объект мечтаний всех девушек – это накачанные и упругие ягодицы. В погоне за идеальным телом, девушки покупают абонементы в зал и на фитнес, бегают, приседают и сидят на диетах, но долгожданный эффект так и не наступает. В чем причина неудач, и какие препятствия встречаются  на пути к обладанию сексуальной попой?

Неправильное питание

Многие люди, записавшись в тренажерный зал, решают, что раз уж они усердно тренируются и регулярно занимаются спортом, то о питании можно не беспокоиться. Это одна из грубейших ошибок, которую могут допустить спортсмены. Человек, который тренируется в тренажерном зале, не должен сидеть на изнуряющих диетах, но и есть все без разбору тоже нельзя. 

От того, что и как часто вы едите, напрямую зависит результат тренировок. Ваш рацион должен быть разнообразным и сбалансированным, а приемы пищи – частыми. И, конечно, необходимо забыть о сладком, мучном, копченом и жирном. Никакого фастфуда и алкоголя, ведь только придерживаясь правильного питания, можно получить ожидаемый результат.

Неправильный тренировочный комплекс

К огромному сожалению, не всегда достаточно скачать в интернете первую попавшуюся программу тренировок или спросить у подруги, как занимается она, и приступать к тренингу. Если комплекс упражнений подошел Свете или Марине, не значит, что и у вас от него будет ошеломительный результат. К выбору тренировочного комплекса упражнений нужно подходить грамотно и профессионально. Лучше один раз заплатить тренеру, который составит индивидуальную программу с учетом всех ваших особенностей, чем тратить время впустую, безуспешно ожидая, что ваши ягодицы приобретут желанный вид. 

Отсутствие регулярных тренировок

«Сегодня я так устала на работе, а еще и ужин надо приготовить. Пожалуй, не пойду сегодня на тренировку». Звучит знакомо, не правда ли? С таким подходом результата добиться не просто сложно, а вообще не возможно. Только самоконтроль и дисциплина поможет вам не пропускать тренировки. А если вы и вправду не чувствуете сил на спортивные подвиги сегодня, перенесите тренировку на другой день, но ни в коем случае не отходите от намеченного плана!

Недосыпания

Сон играет важнейшую роль в восстановительном процессе организма. Человеку, который регулярно занимается спортом, необходимо спать не менее 8 часов в сутки. При всем этом рекомендуется ложиться и вставать в одно и то же время. За соблюдение режима вам будут благодарны не только ваши подтянутые ягодицы, но и весь организм в целом. 

К тому же, если не давать телу полноценно отдыхать, то и не стоит ожидать качественного результата. Перетренированность еще никто не отменял.

Не забывайте также, что для достижения любых результатов нужно время. Ваши ягодицы не станут накачанными и упругими после недели тренировок. Запаситесь терпением и помните, что в 70% ваш успех зависит от правильного питания и отдыха и только лишь в 30% от того, как старательно вы занимаетесь в зале.

ПОПУЛЯРНОЕ

Интересные
Факты

Даже самое плохое настроение отступит, если в течение нескольких минут вдыхать запах лаванды. Это растение – сильнейший природный антидепрессант.

ИНТЕРЕСНОЕ

Талия фитнес

ПОИСК ПО САЙТУ