Здоровье

НОВАЯ ЖИЗНЬ

15.04.2015
Главная / Фитнес / Тренировка / Фитнесс по – новому

Фитнес по – новому

Все помнят великолепный комплекс аэробики, который с огромным успехом презентовала Джейн Фонда в 80-е года. Ее формы уже тогда доказали, что фитнесс действительно может преобразить тело. Постепенно популярность аэробики в нашей стране сменилась возросшим интересом к стэп - аэробике, аквааэробике. Кто-то просто любит посещать бассейн и тренажерный зал.

А что делать тем, кто обожает все самое необычное и модное? Стоит обратить внимание на некоторые новинки в мире фитнесса.

Джингшин

Интересная смесь, состоящая из элементов пилатеса и приемов единоборств. Во время тренировок используют мечи, изготовленные из дерева. Прорабатываются большие группы мышц, развивается координация движений и правильное дыхание, серьезная физическая нагрузка способствует снижению веса.

Если в юности вы любили смотреть фильмы о доблестных рыцарях, то есть прекрасный шанс вооружиться.

Пилоксинг

В основе его лежит комплекс упражнений пилатеса, но с добавлением элементов бокса. Зрелище завораживает: девушки элегантно работают ногами, одновременно боксируя. Такие тренировки позволяют одновременно тренировать несколько групп мышц, в том числе активно развиваются мышцы груди.

Фитнесс на трапеции

Мечты о полете не дают покоя? Тогда фитнесс на трапеции для вас. Тренировки проходят на специальных приспособлениях трапециях, закрепленных на потолке. Во время тренировки создается ощущение полета и легкости. Этот вид положительно влияет на работу сердца и отлично разгружает позвоночник, дарит прилив положительных эмоций.

Belly Fit

По - настоящему красивая разновидность фитнесса, которая сочетает в себе пилатес, растяжку и танцы живота. Девушки, которые занимаются этим видом, получают не только подтянутое гибкое тело и положительные эмоции, но и проводят самомассаж внутренних органов. Тренируют мышцы тазового дна и интимные мышцы.

Power Jump

Для тех, кто в детстве обожал прыгать на кровати. Это вид, сочетающий в себе аэробику и прыжки на батуте. Вся тренировка проходит буквально вприпрыжку. Отлично развивается координация движений, и быстро подтягиваются ягодицы. Сбрасываем лишние кг, развлекаясь.

Тай-бо

Этот вид разработан боксером. Совмещает движения из разных боевых искусств (бокс, каратэ) и упражнения из классической аэробики. Подходит для мужчин и женщин, которые мечтают ощутить уверенность в себе и пробудить бойцовский дух.

Бути-фитнесс

Подойдет для людей, которые находятся в хорошей физической форме и хотят внести разнообразие в свои тренировки. Это сочетание йоги, дыхательной гимнастики, танцев живота и бесконечных прыжков. Надолго новичков не хватит.  Секрет эффективности таких занятий  легко объяснить, стоит лишь раз увидеть эти безумные танцы, есть в них какая-то изюминка.

Боди-балет

Для тех, кто мечтает хоть на минуточку ощутить себя Анной Павловой. Самый женственный и грациозный вид фитнесса. Сочетает в себе растяжку, пилатес и элементы классической хореографии. Любая женщина, решившаяся заняться этим видом, обретет пластику и великолепную осанку.

Кто-то грезит о танцах, кто-то о серьезных физических нагрузках. Главное – не бояться пробовать себя, ведь задача любой спортивной тренировки - не только оздоровление, но и получение чувства психологической разгрузки и морального удовлетворения.

ПОПУЛЯРНОЕ

Интересные
Факты

Скорость роста ногтей зависит от длины пальцев. Чем длиннее палец, тем быстрее растет ноготь на нем. Таким образом, самым шустрым является ноготь на среднем пальце ведущей руки.

ПОИСК ПО САЙТУ