29.12.2015
Главная / Измерения / Узнай свой пульс для тренировки

Узнай свой пульс для тренировки

Метод определяет границы частоты сердцебиения, разработанный финским физиологом Мартти Карвоненом (1918—2009). Используется для определения оптимального диапазона (целевой зоны) частоты пульса во время занятий спортом.

ПульсИнтенсивностьРекомендации
Очень высокаяНе рекомендуется
ВысокаяЕсли вы тренированный
СредняяЕсли вы новичок

ПОПУЛЯРНОЕ

Интересные
Факты

Примерно за час перед тренировкой можно легко перекусить. Это позволит вам поддержать уровень сахара в крови, чтобы провести полноценные занятия без слабости и головокружений. Плотно есть лучше за 2 — 3 часа до занятий. Тренироваться на полный желудок не только неудобно, но и вредно.

ИНТЕРЕСНОЕ

Energy zone

ПОИСК ПО САЙТУ