Сохранить зрение на долгие годы

Причины ухудшения зрения.

- Современному человеку трудно обойтись без компьютера, телефона и других гаджетов. Но, если работа напрямую связана с компьютером, проблем со зрением трудно избежать. Причиной, в этом случае, может служить постоянное напряжение мышц глаз.

- Совершенно неожиданной причиной ухудшения зрения может стать проблема с позвоночником. Травмы спины или её ушибы, неудачно прошедшие роды могут вызвать нарушения остроты зрения. Ведь зрение напрямую зависит от здоровья спинного мозга, который проходит через позвоночный столб.

- Перенесенные вирусные заболевания, которые поражают жизненно важные нервные центры, управляющие остротой зрения, также являются факторами, влияющими на зрение.

- Иногда, человек, работающий в усиленном режиме, испытывает стрессы и переутомление, что также может спровоцировать проблемы со зрением.

- С возрастом, в основном после пятидесяти лет, большинство людей отмечает ухудшение остроты зрения. У хрусталика теряется способность к выполнению своих главных функций и у человека развиваются различные заболевания глаз.

- Вредные привычки, такие как курение и злоупотребление алкоголем также относятся к числу неблагоприятных факторов, способствующих снижению способности четко видеть. 

Вредные для глаз профессии.

Лидирующими профессиями, в списке вредных для зрения работ, является компьютерная деятельность. Это как бомба замедленного действия. Постепенно развивается слезоточивость, снижение остроты зрения, близорукость или дальнозоркость.

Укрепляем зрение.

- Для укрепления зрения очень важны продукты, которые человек потребляет каждый день. Витамины, полезные для остроты зрения содержаться в моркови, зеленом горошке, печенке, твороге и зелени. Шиповник, разные цитрусовые, а также черная смородина, содержат достаточно витамина С для нормальной работы глаз. При существующих проблемах со зрением очень полезен сок из петрушки. Компоненты, входящие в его состав, отлично укрепляют сосуды. Употреблять сок рекомендуется всего пару раз в день, не более чем по столовой ложке. Рекордсменом, среди продуктов, восстанавливающих зрение, считается черника. Её можно есть как в свежем виде, так и в замороженном и протёртом виде. Следите за состоянием кишечника. Регулярно употребляйте свежие фрукты и грубые каши. 

- Расстояние от глаз до монитора очень важно при работе с компьютером. Оптимально, чтобы компьютер находился в шестидесяти сантиметрах от лица. Перерыв в работе также необходим. При работе с компьютером рекомендуется использование специальных защитных очков, которые снижают нагрузку и вредное воздействие для глаз.

- Регулярно, перед сном делайте гимнастику для глаз. Круговые вращения, моргания отлично укрепят глазные мышцы.