Здоровье

НОВАЯ ЖИЗНЬ

11.01.2015
Главная / Здоровье / Витамины и минералы / Роль минералов для нашего организма

Роль минералов для нашего организма

Минералы – неорганические соединения, не вырабатываемые живыми организмами, представляют собой частицы почвы. Продукты, которые мы употребляем в пищу, растут в почве и вбирают в себя необходимое количество минералов. Так в наш организм и попадают различные минералы. Достаточное количество минералов крайне необходимы в нашем ежедневном рационе, ведь еще известный доктор наук, дважды номинированный на Нобелевскую премию - Линус Полинг заметил, что при любом расстройстве или болезни можно отследить недостаток минералов, приведших к такому состоянию.

ОСНОВНЫЕ ФУНКЦИИ МИНЕРАЛОВ В НАШЕМ ОРГАНИЗМЕ

1. Формирование костной ткани.

Основные составляющие костной ткани: органические – например, коллаген и неорганические – минералы. В течение жизни соотношение органических и неорганических составляющих меняется, в юности больше органической составляющей, за счет чего кости у детей и растут. С возрастом же в костях все больше накапливается неорганических веществ.

2. Хорошая проводимость нервных импульсов.

Нервная проводимость — это по сути электрический импульс. Как все мы помним из уроков физики, электрические импульсы возможны только при разности потенциалов. В нашем организме эту роль выполняют Натрий (Na) и калий (Са) именно в комплексе друг с другом, эти минералы обеспечивают достойную проводимость импульсов.

3. Контроль над мышечными сокращениями и сердечного ритма.

Мышечные сокращения тоже напрямую зависят от сбалансированного сочетания минералов. Наше сердце, например, вовсе перестанет сокращаться если в организме отсутствует калий. А мышечные ткани способны выполнять свою функцию только при наличии в организме достаточного количества кальция (Са), калия (К), натрия (Na) и магния (Mg).

4. В комплексе с витаминами, обеспечивают полноценное клеточное дыхание.

Поступая в наш организм совместно, действие минералов и витаминов значительно усиливаются, а при некоторых сочетаниях ослабляют. Так витамин В6 обеспечивает быстрое усвоение магния, без витамина D кальций усваивается гораздо хуже, а комплекс из селена и витамина Е увеличивается антиоксидантное действие. В то же время потребление железа с кальцием почти на 45% уменьшается действие обоих минералов.

И все-таки именно ежедневное поступление в наш организм достаточного количества и минералов, и витаминов, способны обеспечить идеальный баланс, для полноценной работы всех необходимых функций организма.

ПОПУЛЯРНОЕ

Интересные
Факты

Когда Бетховен готовил кофе, он варил ровно 60 зёрен на каждую чашку, при чём пересчитывал всегда сам.

ИНТЕРЕСНОЕ

FitCurves

ПОИСК ПО САЙТУ