Здоровье

НОВАЯ ЖИЗНЬ

18.11.2015
Главная / Здоровье / Иммунитет / Простая помощь иммунитету

Простая помощь иммунитету

Иммунитет представляет собой защитную систему организма, благодаря которой организм преодолевает атаки  микроорганизмов  обитающих во внешней среде.

Существуют ситуации, когда иммунитет не в силах справиться с патогенными организмами из-за снижения его функций. Причины снижения являются различные факторы, такие как:

Неправильный образ жизни - чрезмерное употребление алкоголя, курение, частые стрессовые ситуации. Недостаток сна, заболевания, передающиеся половым путем. При этом организм реагирует на проблемы и начинает сигнализировать повышением температуры, частыми простудными заболеваниями, слабостью, утомляемостью.

Несбалансированное питание - употребление пищи с большим содержанием красителей, канцерогенов, нитратов. Всевозможные диеты, при которых происходит недостаточное поступление витаминов, питательных веществ. Употребление в пищу фаст-фудов.

Применение медицинских препаратов без согласования с врачом. Например, обычная таблетка от головной боли без назначения может послужить снижению иммунитета. Также на иммунитет влияют противозачаточные таблетки, свечи, особенно содержащие гормоны. При попадании их в организм работа всех систем нарушается.

Промышленные выбросы - люди, живущие рядом с фабриками, заводами чаще страдают ослаблением иммунитета. В больших городах большое скопление выхлопных газов различного транспорта, что приводит к засорению организма.

Есть два типа иммунитета:

Врожденный - формирующий еще во время внутриутробного развития и передающийся от матери к плоду. Поэтому при рождении новорождённый невосприимчив ко многим микроорганизмам окружающей среды.

Приобретенный - возникает при введении вакцины, сыворотки, что в свою очередь способствует  выработке защитных антител и образованию стойкого иммунитета  в случае повторного контакта.

Симптомы снижения иммунитета:

  • Вялость, сонливость
  • Частые головные боли,
  • Длительные простудные заболевания
  • Температура тела 37 градусов
  • Нарушения «стула» (дисбактериоз)

Чем раньше обратить внимание на проблемы в работе иммунной системы, тем легче и быстрее справится с ними.

 Помощь заключается в соблюдении несложных рекомендаций:

- Нормализация  сна и отдыха - ложиться и вставать в одно и тоже время.

- Правильное питание - употребление в пищу мяса и рыбы, овощей, фруктов, зелени, кисломолочных продуктов. Первым в списке полезных продуктов должно быть молоко. В нем содержатся все нужные для организма витамины и микроэлементы. Тем, у которых существует непереносимость  молока, его можно заменить кисломолочными напитками. Йогурты, простокваша, кефир - все эти продукты помогают очистить кишечник от шлаков, токсинов. Ведь главное место работы иммунитета - это кишечник.

- Физическая нагрузка - рекомендуется заниматься плаваньем, пешими прогулками, посещать фитнес центры, кататься  на лыжах, коньках, закаливаться. Езда на велосипеде способствует снижению веса, повышению мышечного тонуса, укреплению нервной системы. По статистике люди, которые в своё свободное время катаются на велосипеде, меньше болеют простудными заболеваниями.

Чтобы укрепить иммунитет, можно прибегнуть к народной медицине. Простые дрожжи являются отличным иммуностимулятором. Также в помощь иммунитету могут оказать настои элеутерококка, эхинацеи. Приготовление витаминной смеси: для этого в равных пропорциях берутся орехи, сухофрукты, лимон. Все ингредиенты прокручиваются через мясорубку и заправляются медом.

Для улучшения деятельности иммунитета есть ряд препаратов. К ним относятся  иммуномодуляторы и иммуностимуляторы. Иммуномодуляторы относятся к классу природных препаратов, изменяющих активность иммунитета. К таким относятся:

  • Анаферон
  • Генферон
  • Амиксин
  • Лавомакс

Иммуностимуляторы относятся к классу синтетических препаратов, способных оказывать воздействие на весь иммунитет, так и на отдельные его звенья. К ним относятся:

  • Иммунорм
  • Арбидол
  • Иммунал
  • Виферон

Какой бы способ повышения иммунитета вы ни выбрали, соблюдайте режим отдыха, больше гуляйте на свежем воздухе, принимайте контрастный душ и будьте здоровы! 

Натуральная медицина. Укрепление иммунитета - простой эффективный способ от доктора-натуропата.

ПОПУЛЯРНОЕ

Интересные
Факты

Самым распространенным направлением фитнеса во всем мире является пилатес. Он, помимо укрепления мышц тела, развивает также гибкость. Йозеф Пилатес, который изобрел это направление, открыл его еще во время 1-й мировой войны в Англии, чтобы помогать раненым британским солдатам быстрее восстанавливаться.

ПОИСК ПО САЙТУ