Здоровье

НОВАЯ ЖИЗНЬ

02.02.2018
Главная / Фитнес / Тренировка / Почему пилатес популярен для укрепления тела?

Почему пилатес популярен для укрепления тела?

Если вы хотите иметь красивое подтянутое тело, отличное самочувствие и крепкое здоровье – самое время задуматься о том, чтобы записаться в фитнес клуб Премьер – Спорт, членство в котором дает множество преимуществ. Наряду с занятиями в тренажерном зале, футболом, фитнесом и теннисом, спортивно-развлекательный комплекс предлагает посещать студию пилатеса на Славянском бульваре.

Что такое пилатес и в чем польза упражнений?

Данный вид занятий не предусматривает тяжелых усиленных тренировок, ведь главная задача пилатеса в том, чтобы развить мышцы, укрепить их и сделать более эластичными. После упражнений тело становится более подтянутым и в нем чувствуется легкость.

Почему стоит ходить на пилатес?

Преимущества занятий данного вида спорта состоят в следующем:

  • Помогает избавиться от проблем с позвоночником, стабилизирует и выравнивает его, уменьшая болевые ощущения в пояснице.
  • Способствует быстрому восстановлению тела после травм и является профилактикой их появления.
  • Укрепляет мышцы, подтягивает их и увеличивает их силу, при этом не наращивает мышечную массу. Тело становится подтянутым и стройным.
  • С помощью занятий можно избавиться от депрессии и неврозов, так как пилатес учит глубоко и правильно дышать, а это способствует нормализации работы нервной системы.
  • Помогает похудеть и улучшить форму тела. За счет того, что во время упражнений задействуются все мышцы тела, в том числе и в таких «проблемных» зонах как живот и бедра, у тела создается красивый силуэт.
  • Улучшает осанку, а без этого невозможна налаженная работа внутренних органов.
  • Благодаря упражнениям тело становится более гибким и грациозным за счет постоянной работы над повышением подвижности суставов и приведением мышц в тонус. При этом нагрузки на тело небольшие, потому заниматься пилатесом могут абсолютно все люди.
  • Укрепляется сердечно-сосудистая система и улучшается кровообращение, в легкие поступает большее количество кислорода.

 

С помощью пилатеса многие женщины, наконец, могут реализовать свою давнюю мечту и сделать живот плоским. Противопоказаний к занятию пилатесом практически нет, даже беременные женщины могут ходить на пилатес, так как тренер подбирает им специальные виды упражнений, которые подготавливают тело к родам.

Очень важно начинать заниматься с тренером, поскольку при занятиях пилатесом важно все делать последовательно и постепенно, не перегружая тело физическими нагрузками.  Занимаясь пилатесом, вы станете более уверенными в себе и будете лучше себя чувствовать.

 

 

ПОПУЛЯРНОЕ

Интересные
Факты

Когда Бетховен готовил кофе, он варил ровно 60 зёрен на каждую чашку, при чём пересчитывал всегда сам.

ИНТЕРЕСНОЕ

Тонус-студия

ПОИСК ПО САЙТУ