Здоровье

НОВАЯ ЖИЗНЬ

14.04.2015
Главная / Питание / Диета / Почему диета «6 лепестков» так популярна.

Почему диета «6 лепестков» так популярна

Диета известного шведского диетолога Анны Юхансон с легким цветочным  названием «6 лепестков» приобретает все большую популярность. Связано это, в первую очередь, конечно же, с результатом – порядка 10 кг за одну-две недели.  Но так ли легко распрощаться с лишними килограммами с помощью этой диеты, и насколько безопасна она для здоровья? Давайте разберемся. 

Продолжительность диеты 6 дней, в каждый из  которых предлагается есть продукты определенной группы. Затем можно пойти на второй круг. Чтобы психологически легче было переносить тяготы и лишения в  течении этих шести дней, в основу диеты автор заложил  игровой момент. Перед началом диеты надо нарисовать импровизированный цветок, с шестью лепестками соответственно. Все лепестки подписать в соответствии с названием дня диеты. И самый приятный момент – по прошествии дня, преисполняясь гордости за себя любимую, оторвать один лепесток.

Эффект от диеты достигается благодаря принципу раздельного питания. Употребляя в пищу в течение дня исключительно продукты одного типа, мы не допускаем смешивания в организме плохосовместимых между собой  элементов.

Кроме того, давно доказано, что эффект от монодиеты в первые сутки наиболее сильный. А тут каждый  день – новая монодиета.

Ну и наконец, колоссальный эффект дает чередование белковой и углеводной пищи. Поэтому важно соблюдать последовательность  лепестков по дням.

Рассмотрим более подробно меню.

В диете, как уже было отмечено выше, 6 дней – рыбный, овощной, куриный, злаковый, творожный, фруктовый.

В рыбный день авторы методики предлагают нам есть  разнообразную рыбку. Готовить ее можно на пару или запекать в духовке. Жареную категорически нельзя. Вареную нежелательно, а вот рыбный бульон со специями, солью и зеленью – приятный бонус, разрешенный к употреблению в этот день. На протяжении всей диеты разрешены различные приправы, соль и зелень.

День овощной говорит сам за себя – овощи в любом виде - сыром, вареном, запеченном, тушеном.

Куриный день – куриное мясо (лучше грудки) в любом, за исключением жареного, виде.

Злаковый день -  едим отруби, пророщенные злаки, каши, семечки.

Творожный день – налегаем творог (чем меньше % жирности, тем лучше). Можно молоко.

И наконец, фруктовый день – любые фрукты и соки без сахара (фруктовые). Разрешены корица и ванилин.

Из напитков пьем исключительно чистую воду, можно чай.

 

Кому диета не подходит.

 

Цветочная диета  является достаточно сбалансированной  и особых противопоказаний не имеет.  Тем не менее, диета не подойдет  для:

  1. Людей с чувствительным пищеварительным трактом.
  2. Людей, страдающих аллергией на продукты, используемые в диете.
  3. Людей, которым в связи с наличием определенных заболеваний  нужно придерживаться профилактического либо лечебного питания.
  4. Беременных и кормящих женщин.

Ну а для тех, кто стал поклонником цветочной диеты, авторы методики предупреждают, что между курсами диет необходимо делать перерыв, не менее 4 недель.  А к самой диете обращаться не более 3-4 раз в год.  В остальное же время следует придерживаться разнообразного низкокалорийного питания  и давать организму физические нагрузки для стабилизации полученных результатов.

 

 

ПОПУЛЯРНОЕ

Интересные
Факты

За 20 минут до еды выпейте стакан чистой воды, но следует помнить, что уже во время еды запивать пищу нельзя. После еды пить можно только лишь через два часа, при этом лучше выпить чашку чая или кофе. Некоторым людям такой способ помогает избавиться от 5-8 кг лишнего веса за две недели.

ПОИСК ПО САЙТУ