Здоровье

НОВАЯ ЖИЗНЬ

22.11.2014
Главная / Здоровье / Образ жизни / Польза спорта для психологического здоровья

Польза спорта для психологического здоровья

Каждый человек мечтает видеть в себя целеустремленным, решительным, устойчивым эмоционально  и уверенным в собственных силах. Все это может стать реальностью при регулярном занятии спортом. Даже небольшие, но регулярные тренировки оказывают положительное влияние на общее состояние человека, его личность и характер.

Если занятия спортом станут систематичными, это хорошо скажется на фигуре, снизит риск проявления сердечно-сосудистых заболеваний и решит проблему психических расстройств и депрессий. Тем более что физические нагрузки улучшают иммунитет и повышают мозговую активность.

Пользу спорта на общее состояние человека и, тем боле, на его психологическое здоровье трудно переоценить. Во-первых, занятия спортом продлевает молодость и укрепляет общее состояние здоровья. Организм омолаживается, и происходит это не только снаружи, но и изнутри. Во время физической нагрузки происходит интенсивное выделение пота, который выводит из организма все токсины, вместе с омертвевшими клетками с верхнего кожного покрова – это делает кожу эластичной и здоровой на цвет.

Благодаря благотворному влиянию спорта на организм, в нем не задерживается лишняя жидкость, которую легко можно заметить по мешкам под глазами и отекшими ногами. Это помогает справится с постоянною усталостью и зарядится превосходным настроением, которое отражается блеском в глазах.

Для представительниц прекрасного пола физические нагрузки благотворно влияют на состояния волос. Подобный процесс происходит из-за повышенного кровообращения при занятии спортом, что не только укрепляет волосы, но и делает их структуру заметно здоровее, а также стимулирует их рост.

Нынешнее время стало для психологического состояния человека настоящим стрессовым испытанием, из-за чего организм начинает в бешенном темпе вырабатывать кортизол. Это необходимый для человеческого организма гормон, который в большом количестве может негативно сказаться на обмене веществ и даже привести к потере волос. При активном занятии спортом выработка данного гормона в течении дня подавляется и человек легче справляется со стрессовыми ситуациями. Кроме того, занятия спортом отлично помогают справиться ежедневной усталостью, особенно тем, чья деятельность связана с умственным трудом.

Если же нагрузки будут не такими активными  – фитнес-йога, пилатес, спортивные упражнения или ходьба, это, в первую очередь поможет поднять настроение и усилить половое влечения, а после тренировок Вы сможете ощутить себя по-настоящему отдохнувшими. В дальнейшем такие занятия приводят к росту уверенности в себе и душевной привлекательности.

Еще одним немаловажным фактором является беспрепятственное появление в человеческом организме радости, когда он занимается спортом. Все дело в эндорфинах – гормонах, которые отвечают за настроение и радость человека. При интенсивных физических нагрузках эти самые гормоны начинают циркулировать по крови в большом количестве и способствовать продуктивной деятельности.

Кроме того, занимаясь спортом всего от 15 до 30 минут в день, Вы почувствуете, что сон Ваш стал крепче и продолжительнее, а качественный сон –  залог того, что утро принесет бодрость и отличное настроение.

Итак, если человек занимается спортом, никакие стрессы или психологические проблемы не смогут его побороть, ведь сам организм будет этому препятствовать.

Занимайтесь спортом, стремитесь к новым достижениям и будьте здоровы!

ПОЛЬЗА СПОРТА ДЛЯ ПСИХИКИ

ПОПУЛЯРНОЕ

Интересные
Факты

За 20 минут до еды выпейте стакан чистой воды, но следует помнить, что уже во время еды запивать пищу нельзя. После еды пить можно только лишь через два часа, при этом лучше выпить чашку чая или кофе. Некоторым людям такой способ помогает избавиться от 5-8 кг лишнего веса за две недели.

ПОИСК ПО САЙТУ