Здоровье

НОВАЯ ЖИЗНЬ

23.06.2015
Главная / Питание / Фрукты и ягоды / Полезные свойства клубники

Полезные свойства клубники

Клубника – одна из самых сочных и ароматных ягод, которая растет практически на каждом огороде. Сезон появления ягод – первый месяц лета. И именно в этот период медики настоятельно рекомендуют употреблять клубнику как можно больше.

Из нее варят компоты, варенья, делают десерты и смуззи. Клубника – не только очень вкусная ягода, но и низкокалорийная (46 ккал на 100 г.), поэтому она часто присутствует в рационе тех, кто сидит на диете и следит за своим весом. Ягода налаживает обмен веществ, поэтому ее употребление способствует эффективному похудению.

Ценность клубники, прежде всего, состоит в том, что в ее составе находится большое количество витамина С. Съев всего 100 г. ягод, можно себя обеспечить дневной нормой этого витамина. Витамин С укрепляет клеточные мембраны и повышает их способность противостоять инфекциям и вирусам. Если в организме витамина достаточно, организм практически непроницаем для вирусов. 

Кроме этого витамин затрудняет проникновение в клетки холестерина, потому частое употребление клубники является профилактикой возникновения такого заболевания как атеросклероз.

В клубнике находится много фолиевой кислоты, которая показана женщинам на первом триместре беременности для активного роста плода и формирования его систем органов. При недостатке фолиевой кислоты у здорового человека может развиться депрессия, может появляться чувство страха, беспокойство и проблемы с пищеварением. Из-за большого количества антиоксидантов ягоды помогают эффективно бороться со старением.

Клубника показана при лечении многих заболеваний. Так как клубника имеет противомикробное и противовоспалительное воздействие, часто ее прописывают людям, страдающим воспалительными заболеваниями желудка, носоглотки и щитовидной железы. При гриппе употребление клубнике помогает нейтрализовать действие вируса, а улучшение состояние происходит гораздо быстрее. Благодаря сахаропонижающему действию ягода полезна больным на сахарный диабет, поскольку помогает регулировать количество сахара в крови. При заболеваниях мочевых путей и почек  показано употреблять натощак клубнику, так как она имеет мочегонное действие и успокаивающе влияет на печень. Употребление клубники помогает вылечить желчнокаменной болезни, суточная норма употребления ягод при этом должна быть не менее 400 г. 

При болях в суставе также показано употреблять клубнику, также она облегчает симптомы ревматизма. При малокровии и анемии ягоды помогают пополнить запасы железа. Клубника эффективно используется при лечении запоров, склероза и гипертонии.

Полезны не только плоды клубники, но и ее корни, из них готовят отвар и пьют его при почечных недугах. Отвар из листьев ягоды нормализует обмен веществ и артериальное давление. Регулярное употребление отвара также помогает избавиться от бессонницы. При диатезе, кожной сыпи и ранках показано кашицу из клубники класть на больное место, эффект от такого лечения не меньше, чем от лекарственных средств.

 

 

ПОПУЛЯРНОЕ

Интересные
Факты

Если надо быстрее зарядить телефон от обычной зарядки, включите режим «В самолёте» (отключите соединение с сотовой сетью)

ИНТЕРЕСНОЕ

Fitness House

ПОИСК ПО САЙТУ