
Здоровье
НОВАЯ ЖИЗНЬ
Полезные завтраки
В этой статье приведены некоторые видов завтраков, которые наиболее полезны для организма утром:
Овсяная каша с ягодами, фруктами (могут подойти и сухофрукты) и тертым миндалем, можно добавить столовую ложку меда. Подобное сочетание по своей полезности, обеспечении необходимой энергии и составу необходимого комплекса минералов – то, что доктор прописал! К тому же, овсянка регулирует здоровую работу пищеварения, что очень полезно для желудка.
Мюсли. Тоже весьма неплохой и питательный завтрак как для детей, так и для взрослых. Желательно выбирать не сладкие сорта мюсли. А во время еды добавлять по вкусу: мед, фрукты, ягоды или горький шоколад. Заправку для мюсли тоже можно выбирать по вкусу: молоко, йогурт или кефир.
Еще одна разновидность овсяной каши с фруктами и йогуртом – смузи. Просто смешайте все ингредиенты в блендере и добавьте ложку оливкового или льняного масла.
Для любителей завтракать яблоком или бананом прекрасно подойдет салат из фруктов. Нарезанные небольшими кусочками - виноград, груша яблоко, киви, апельсин - станут основой салата. Для заправки используйте йогурт, потрясающе вкусный, а главное полезный завтрак готов.
Бутерброды. Их тоже можно использовать в качестве завтрака, но продукты для них следует выбирать правильно. Во-первых, исключите белые сорта хлеба, это весьма вредная пища для желудка. Выбирайте цельнозерновой хлеб или сухие хлебцы. Во-вторых, вредную колбасу следует заменить на отварное куриное или говяжье мясо, добавьте листик зеленого салата и кусочек огурца или помидора. Такой бутерброд станет отличным завтраком, а также прекрасно подойдет для перекусов в течении дня.
Нежирный творог, заправленный легким йогуртом с добавлением ложки меда или зелени на выбор, также отлично подпитает Вас необходимой энергией на несколько часов.
Это лишь несколько вариантов полезных и вкусных завтраков. Используйте немного фантазии, и различных комбинаций может быть намного больше, главное выбирать полезные продукты и грамотно их сочетать. Приятного аппетита!
Очередное посещение стоматолога поставило...
Грибную икру острую, приготовленную с овощами,...
Если вы хотите иметь красивое подтянутое тело,...
Ты жив только лишь пропорционально тому,...
Спортсмены – это люди, которым необходимо...
Если взрослые люди сами несут ответственность...
Слова имеют большую силу, они наделены...
Есть немало людей, для которых традиционный...
Питание по Монтиньяку - это современный стиль...
Каждый из нас замечал, что с наступлением...
ПОПУЛЯРНОЕ
Интересные
Факты
Озеро Байкал в Сибири является самым глубоким озером в мире. Все крупнейшие реки мира – Волга, Дон, Днепр, Енисей, Урал, Обь, Ганг, Ориноко, Амазонка, Темза, Сена и Одер – должны течь почти год, чтобы заполнить бассейн, равный по объёму озеру Байкал.
ПОИСК ПО САЙТУ