Здоровье

НОВАЯ ЖИЗНЬ

10.10.2015
Главная / Питание / Диета / Питание балерин

Питание балерин

Наверное, каждый человек восхищается стройными балеринами. Лёгкие, порхающие по сцене, они являются примером для подражания многих девушек. Однако, типичным заблуждением является то, что балерины постоянно должны ограничивать себя в еде. Они, как и все обычные люди, любят побаловать себя сладеньким, однако едят в меру, а если и съели больше, чем было положено, лишние калории быстро сгорят на нескольких репетициях.
Но не стоит думать, что балерины не придерживаются определённого рациона и едят всё подряд. Несбалансированное питание может повлиять на фигуру, а значит и на дальнейшую карьеру.
Правила питания балерин соответствуют потребностям организма в тех или иных веществах. Эти девушки никогда не голодают, а едят часто, но небольшими порциями, чтобы организм не перешёл в режим экономии энергии и не стал накапливать в теле жир.
Балерины не придерживаются тех диет, где исключается тот или иной элемент питания (белки, жиры, углеводы). Они считают, что каждый элемент важен для правильного функционирования организма. Углеводы, к примеру, присутствуют на столе балерины при каждом приёме пищи в виде хлебцев, каш, овощей или фруктов. На второй ступени пирамиды питания балерины стоят белки. Они получают их через рыбу, куриное мясо и молоко. Жиры, хоть и немного, но присутствуют постоянно, так как очень важны.


Ограничения в еде


Однако, ограничения в еде у балерин существуют. Несмотря на то, что балерины иногда позволяют себе сладости, они находятся в повседневном рационе под запретом. В список запретных продуктов включается довольно многое. Исключаются все продукты, которые способствуют набору веса любыми способами (задержание воды в организме, увеличение жировой массы тела и т. д). Соль для балерин является продуктом, стоящим на первом месте в списке запретов. В повседневности балерины заменяют её лимонным соком или высококачественным соевым соусом. Это не даёт блюдам быть пресными, но и не способствует набору веса. Под запрет попадают копчёности, сдобная пища, полуфабрикаты и различные виды маринадов. Газированными и алкогольными напитками балерины так же пренебрегают, потому что они способствуют набору нежелательного веса и выводят мышцы из необходимого тонуса.


Ежедневный рацион питания


Балерины знают и придерживаются правильного рациона питания. Они питаются часто, но небольшими порциями, чтобы не ощущать резкое чувство голода, приводящее организм в режим экономии энергии. Завтракают балерины плотно, так как знают, что именно утром метаболизм в организме выше всего. На завтрак балерины могут позволить себе более жирную пищу, которая не позволит проявиться чувству голода до середины рабочего дня.
В среднем за день балерины едят от пяти небольших порций пищи, так как это способствует лучшему усвоению пищи и избавлению от чувства голода.
Так как спектакли проходят обычно в вечернее время суток, балерины не придерживаются правила "не есть после шести". Они считают очень большой ошибкой не "наградить" организм за потраченную энергию во время спектакля.
В связи с тем, что балерины не получают достаточного количества микроэлементов из повседневного рациона, чаще всего они употребляют дополнительные препараты, которые в каждом случае подбирает врач.

 

ПОПУЛЯРНОЕ

Интересные
Факты

Запах лимона будет хорошим подспорьем в работе программистов. Японскими учеными доказано, что люди, вдыхавшие этот аромат, при работе за компьютером ошибались в два раза реже, чем те, которым лимонов не досталось.

ИНТЕРЕСНОЕ

Ухта

ПОИСК ПО САЙТУ