Здоровье

НОВАЯ ЖИЗНЬ

12.06.2017
Главная / Фитнес / Начинающим / Первый шаг к новой жизни: как подружиться со спортом раз и навсегда.

Первый шаг к новой жизни: как подружиться со спортом раз и навсегда.

Если Вы однажды пришли в зал, оставить его у Вас уже не получится никогда. Главное начать. Но с чего? С понедельника? Со следующего месяца? Или, быть может, после праздников? Нет. Так не годится. Начинать необходимо прямо сейчас. Итак, первый шаг сделан. Мы выбрали клуб "Fitness one". Что же дальше? Об этом мы сейчас Вам и расскажем.

Легкая нагрузка

Для начала не стоит торопиться и повторять за теми, кто уже не первый год посещает Fitness one. Начать стоит с небольших нагрузок, постепенно увеличивая их. И не важно кардио- или силовая тренировка. Всего должно быть в меру. Нам ведь важно не просто "подкачаться к лету", важно полюбить спорт, начать получать удовольствие от тренировок. А это невозможно, если распределить нагрузку неправильно. Слишком тяжелые нагрузки дадут обратный эффект не только на физическом, но и на психологическом уровне.

Поиск "своего" занятия

Вариант "Маша ходит в Fitness one на аква-аэробику и я начну ходить вместе с ней, за компанию" здесь не прокатит. Необходимо найти то направление, которое понравится именно Вам. И не важно что это будет: зумба, аэробика, боевые искусства или даже стрип дэнс. С полным списком программ можно ознакомиться на официальном сайте клуба http://www.fitness-one.ru/. Их огромное количество. Вы обязательно подберете себе что-нибудь по душе.

Услуги личного тренера

Кто поможет освоить технику выполнения упражнений? Составит график тренировок? И даже поможет с правильным питанием? Конечно же он - личный тренер. Удовольствие это не из дешевых. Но, поверьте, оно того стоит. К тому же в Fitness one такие специалисты работают, что однажды посетив их занятие, ни за что не захочешь уходить. Ребята - настоящие профессионалы своего дела - без вопросов находят подход к каждому клиенту.

График тренировок

Режим в спорте играет очень важную роль, без него никуда. Поэтому так важно составить для себя расписание занятий. Да-да, помните, как в школе, расписание уроков? Тренировки, как учеба, дело серьезно, но куда более приятное. Желательно чередовать дни кардио-тренировок с силовыми, но гораздо лучше обратиться к специалисту. Он составит для Вас идеальный график в соответствии с вашими возможностями и целями: похудеть, набрать массу, укрепить здоровье или просто подтянуть мышцы.

Абонемент

Занятие по душе выбрали, с залом определились, к персональному тренеру сходили, график тренировок составили, можно и абонемент покупать в Fitness one. Не смотрите, что дорогой. Абонемент - это сплошные преимущества. Во-первых, это неограниченные походы в зал на протяжении действия абонемента. Во-вторых, это доступ ко всем видам тренировок от боди дэнса до плаванья. И, в-третьих, членство в крутом клубе Fitness one. Да-да, это тоже преимущество.

Сделайте спорт неотъемлемой частью вашей жизни и тогда Fitness one станет для Вас вторым домом, второй семьей. Мы всегда рады новым лицам. Добро пожаловать в мир сильных телом и духом, добро пожаловать в Fitness one!

 

ПОПУЛЯРНОЕ

Интересные
Факты

При занятиях лучше вначале выполнять кардио упражнения, а потом силовые. Полчаса легкой кардио тренировки, после которой выполняются силовые упражнения — этот рецепт повысит Ваш уровень тестостерона. Если же делать в обратном порядке, то эффект будет далеко не таким высоким.

ПОИСК ПО САЙТУ