Здоровье

НОВАЯ ЖИЗНЬ

04.03.2015
Главная / Фитнес / Тренировка / Йога / Новый вид йоги – аэройога или йога в гамаках.

Новый вид йоги – аэройога или йога в гамаках

Как часто в детских снах вы оказывались в небе парящими под облаками, наполненные легкостью и счастьем? Эти сны доставляли немало радости и запомнились на всю жизнь, неправда ли? А кто из вас не любит покачаться в гамаке с любимой книжкой, слушая шелест листвы и шепот трав?

Позаниматься спортом на природе? 

В современном мире мечты сбываются, воплощаются в жизнь самые необычные и невероятные идеи. Новый революционный этап в мире фитнеса, йоги и спорта – это йога в воздухе или аэройога, йога в гамаках. 

В чем же преимущество нового вида йога перед классическим и общепризнанным?

Чтобы понять это, мысленно перенесемся в бассейн и прочувствуем, насколько проще и легче выполнять различные упражнения в воде. Эффект от аэройоги тот же: йога в воздухе позволяет повысить качество растяжки, ослабив при этом болевые ощущения, которые мы получаем, занимаясь классической йогой, а также снизив возможность получения травм. Гамак или трос удержит ваше тело, принимая его тяжесть на себя, избавляя суставы от перегрузок; вам же останется лишь расположить ноги и руки согласно асане. 

Кроме того, йога в воздухе поможет вам обрести навыки плавных движений и грациозности, подарит вам чувство легкости и стройности.

Что касается влияния аэройоги на здоровье человека, то здесь существует несколько положительных моментов.

Во-первых, при занятиях в трехмерном пространстве возможно выполнение перевернутых асан, которые способствуют нормализации пищеварения и правильного кровообращения. Таким образом, йога в воздухе поможет устранить застой крови, образующийся у людей, привыкших к сидячему образу жизни. Также в связи с усилением кровообращения в головном мозге, повышается концентрация внимания и улучшается память.

Во-вторых, увеличивается гибкость суставов, тело становится более упругим, уходят проблемы, связанные с дыхательной системой.

В-третьих, в связи с выработкой гормонов счастья (эндорфинов), улучшается ваше настроение, а особенность йоги в воздухе подарит вам ощущение внутренней свободы, легкости, уверенности в себе, поможет избавиться от различных страхов и неприятных мыслей. Йога в воздухе – это своеобразная медитация.

Аэройога оказывает благотворное влияние на женский организм: гармонизируя, успокаивая тело и ум, она нормализует работу репродуктивной системы, а также улучшает гормональный фон.

Но, безусловно, существует и противопоказания для занятий йогой в воздухе и выполнения перевернутых асан, которых, несомненно, стоит придерживаться. Черепно-мозговые травмы, гипертония, смещение позвоночных дисков, − при таких заболеваниях, данный вид йоги практиковать не следует. 

 

Йога в гамаках – отличный шанс попробовать что-то новое, неизведанное и, несомненно, интересное. Если вы заботитесь о своем здоровье, не только физическом, но и душевном, если в мечтах вы хотите парить, ощущая прикосновения воздуха на своей коже, то новый, совсем недавно зародившийся, но уже набирающий популярность, вид воздушной йоги, именно, для вас!

ПОПУЛЯРНОЕ

Интересные
Факты

Каждодневная прогулка в светлое время суток длительностью в один час позволит навсегда избавиться от депрессии. При этом те люди, которые предпочитают проводить своё время на свежем воздухе чувствуют себя намного счастливее и энергичнее тех, кто больше любит диван и телевизор.

ПОИСК ПО САЙТУ