Здоровье

НОВАЯ ЖИЗНЬ

29.09.2015
Главная / Фитнес / Похудение / Крутим педали и худеем! Велосипед – лучшее средство от лишних калорий!

Крутим педали и худеем! Велосипед – лучшее средство от лишних калорий!

Каждой женщине хочется отлично выглядеть, ловить восторженные взгляды не только мужчин, но и представительниц прекрасного пола. Конечно, лишний вес доставляет огромное количество неудобств. Если не клеится с личной жизнью, вы потихоньку начинаете ненавидеть себя, возникают психологические проблемы. Многочисленные изнурительные диеты, в основном, только на время избавляют от лишних килограммов. Чуть стоит расслабиться, прекратить следить за рационом питания, и снова набирается вес с невероятной скоростью. Не отчаивайтесь, всегда можно все начать сначала. Поможет обычный двухколесный велосипед! Можете даже не сомневаться: взяв за правило крутить педали каждый день, со временем вы будете чувствовать себя просто прекрасно и выглядеть «на все сто»!

Велосипед – главный враг лишним калориям

Как велосипед помогает женщине похудеть? На самом деле, все очень просто. Можно, конечно, купить велотренажер и заниматься на нем. Это хороший вариант, когда за окном ненастье. Но все-таки ничто не заменит велосипедные прогулки на свежем воздухе. Особенно весной и ранней осенью, когда на улице не жарко и «пахнет» отличным настроением! Кислород попадает в каждую клеточку вашего организма. Разрушаются жиры, улучшается работа сердца, крепнет иммунитет. Вы сами заметите, как изменится к лучшему ваша реакция, начнете чувствовать каждую частичку своего тела. Приятные ощущения!

Как показали многочисленные исследования, за 60 минут езды на велосипеде можно избавиться примерно от 700 калорий. И это – при умеренном движении, без лишних напряжений. Если приходится все время ехать в гору и преодолевать различные препятствия, то можно еще больше сжечь калорий. Положительный результат любая женщина заметит уже после месяца регулярных велосипедных прогулок. Не ленитесь, уделяйте занятиям хотя бы час времени. Это не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Килограммов 5-6 лишних за месяц сбросить проще простого! Разумеется, если еще и следить за своим рационом, а не набрасываться на булочки и пирожные после велосипедных прогулок.

Развивайтесь, повышайте планку!

Не останавливайтесь на достигнутом, поддерживайте себя в хорошей форме. Ежедневные занятия не только уберут лишний жир из вашего тела, но и избавит от целлюлита в области ягодиц и бедер. Фигура станет подтянутой, рельефной. Но не стоит сразу рвать с места в карьер. Начинайте с 15 минут в день, потом повышайте планку. Прибавляйте день за днем время поездок на 5 минут, пока не достигнете 1-2 часовых тренировок. Да, будет тяжеловато. Да, будут болеть мышцы. Но итоговый результат стоит того! Старайтесь выбирать для велосипедных прогулок вечернее время суток. И ни в коем случае не ездите сразу после приема пищи. Нарушите пищеварительную систему в один момент!

Следите за собой, выбирайте здоровый образ жизни. Подтягивайте к велосипедным прогулкам своих домочадцев. Все-таки вместе заниматься спортом всегда веселей! Удачи!

ПОПУЛЯРНОЕ

Интересные
Факты

Фемистокл, выдающийся древнегреческий политик и полководец, помнил имена каждого из 20 тысяч жителей своих родных Афин.

ИНТЕРЕСНОЕ

Фитнес онлайн

ПОИСК ПО САЙТУ