31.08.2015
Здоровье / Здоровое тело / Сердце / Как предотвратить инфаркт?

Как предотвратить инфаркт?

Инфаркт давно уже не считается причиной смерти исключительно пожилых людей. Молодые мужчины и женщины также не застрахованы от проблем в работе сердечно-сосудистых органов. 

Медиками были определены несколько видов групп факторов риска появления заболеваний сердца (в том числе инфаркта), которые отличаются между собой тем, насколько они зависят от образа жизни человека. 

1 группа – факторы, на которые человек повлиять не может. Так, к инфаркту более предрасположен мужской пол, начиная с возраста 45 лет. Для женщин возрастной показательно выше – 55 лет. Также к данной группе факторов относится и генетическая предрасположенность. То есть если в числе родственников были те, кому довелось перенести инфаркт, увеличиваются шансы появления проблем в работе сердечно-сосудистой системы у будущих поколений. 

2 группа – это факторы, которые невозможно исключить, но их влияние на здоровье сердца можно контролировать. К данным факторам относят сахарный диабет и повышенное артериальное давление.

К 3 группе относят те факторы, которые человек при определенных усилиях со своей стороны способен устранить. Это вредные привычки (курение, наркомания), лишний вес и отсутствие физических нагрузок. Для того, чтобы предотвратить инфаркт, необходимо питаться полезными продуктами без высокого содержания холестерина. Также обязательно следует отказаться от пагубных привычек и больше времени уделять здоровью, гуляя на свежем воздухе, занимаясь спортом и контролируя вес. 

Если своевременно не начать уделять внимание своему здоровью, от избыточного холестерина кровеносные сосуды начнут забиваться и в скором времени начнет ухудшаться кровоток. Об этом может говорить такой симптом как тяжесть в груди. Тянущая боль имеет непостоянный характер, однако равнодушно к этому относится нельзя. Появление болей в сердце должно стать поводом для обращения к врачу, поскольку далее в сосуде может образоваться тромб, который по мере роста закупоривает кровеносный сосуд. Если появилась сильная боль в сердце, необходимо вызывать скорую помощь. 

Советы, которые помогут избежать инфаркта:

  1. Всем известно, что инфаркт – наиболее распространенная причина смерти, однако если вовремя начать меры по предостережению инфаркта, смерть можно предотвратить. Одной из мер является измерение давления, которое нужно проводить раз в месяц. 
  2. Развитию инфаркта способствует излишнее употребление транс-жиров,  способствующих увеличению количества плохого холестерина в крови, забивающего кровеносные сосуды. Поэтому следует избегать употребление продуктов, в состав которых входят растительные дезодорированные жиры. К ним относится промышленная выпечка, фастфуд и маргарин. 
  3. Одной из главных причин развития инфаркта – курение. Вещества, находящиеся в составе сигареты, повышают давление и делают кровь более густой. Кроме того, курение приводит к тому, что на стенках сосудов отлаживается холестерин, которые приводит к развитию такого заболевания, как атеросклероз. Поэтому бросив курить, человек во многом предостерегает себя от смерти в результате инфаркта.  

Будьте здоровы!

ПОПУЛЯРНОЕ

Интересные
Факты

Люди, которые постоянно уделяют время тренировкам, становятся от них зависимы. Заниматься хочется всё больше и больше. Этот факт о здоровье человека объясняется гормонами счастья (серотонин и эндорфин), которые вырабатываются в процессе занятий.

ПОИСК ПО САЙТУ