Здоровье

НОВАЯ ЖИЗНЬ

31.08.2015
Главная / Здоровье / Здоровое тело / Сердце / Как предотвратить инфаркт?

Как предотвратить инфаркт?

Инфаркт давно уже не считается причиной смерти исключительно пожилых людей. Молодые мужчины и женщины также не застрахованы от проблем в работе сердечно-сосудистых органов. 

Медиками были определены несколько видов групп факторов риска появления заболеваний сердца (в том числе инфаркта), которые отличаются между собой тем, насколько они зависят от образа жизни человека. 

1 группа – факторы, на которые человек повлиять не может. Так, к инфаркту более предрасположен мужской пол, начиная с возраста 45 лет. Для женщин возрастной показательно выше – 55 лет. Также к данной группе факторов относится и генетическая предрасположенность. То есть если в числе родственников были те, кому довелось перенести инфаркт, увеличиваются шансы появления проблем в работе сердечно-сосудистой системы у будущих поколений. 

2 группа – это факторы, которые невозможно исключить, но их влияние на здоровье сердца можно контролировать. К данным факторам относят сахарный диабет и повышенное артериальное давление.

К 3 группе относят те факторы, которые человек при определенных усилиях со своей стороны способен устранить. Это вредные привычки (курение, наркомания), лишний вес и отсутствие физических нагрузок. Для того, чтобы предотвратить инфаркт, необходимо питаться полезными продуктами без высокого содержания холестерина. Также обязательно следует отказаться от пагубных привычек и больше времени уделять здоровью, гуляя на свежем воздухе, занимаясь спортом и контролируя вес. 

Если своевременно не начать уделять внимание своему здоровью, от избыточного холестерина кровеносные сосуды начнут забиваться и в скором времени начнет ухудшаться кровоток. Об этом может говорить такой симптом как тяжесть в груди. Тянущая боль имеет непостоянный характер, однако равнодушно к этому относится нельзя. Появление болей в сердце должно стать поводом для обращения к врачу, поскольку далее в сосуде может образоваться тромб, который по мере роста закупоривает кровеносный сосуд. Если появилась сильная боль в сердце, необходимо вызывать скорую помощь. 

Советы, которые помогут избежать инфаркта:

  1. Всем известно, что инфаркт – наиболее распространенная причина смерти, однако если вовремя начать меры по предостережению инфаркта, смерть можно предотвратить. Одной из мер является измерение давления, которое нужно проводить раз в месяц. 
  2. Развитию инфаркта способствует излишнее употребление транс-жиров,  способствующих увеличению количества плохого холестерина в крови, забивающего кровеносные сосуды. Поэтому следует избегать употребление продуктов, в состав которых входят растительные дезодорированные жиры. К ним относится промышленная выпечка, фастфуд и маргарин. 
  3. Одной из главных причин развития инфаркта – курение. Вещества, находящиеся в составе сигареты, повышают давление и делают кровь более густой. Кроме того, курение приводит к тому, что на стенках сосудов отлаживается холестерин, которые приводит к развитию такого заболевания, как атеросклероз. Поэтому бросив курить, человек во многом предостерегает себя от смерти в результате инфаркта.  

Будьте здоровы!

ПОПУЛЯРНОЕ

Интересные
Факты

За 20 минут до еды выпейте стакан чистой воды, но следует помнить, что уже во время еды запивать пищу нельзя. После еды пить можно только лишь через два часа, при этом лучше выпить чашку чая или кофе. Некоторым людям такой способ помогает избавиться от 5-8 кг лишнего веса за две недели.

ПОИСК ПО САЙТУ