Как предотвратить диабет?

Согласно мировой статистике, заболевание с диагнозом — сахарный диабет встречается у 10%   людей в мире. Со скрытой формой заболевания ходят  приблизительно 60 млн человек. Ежегодно эти цифры увеличиваются.

Что это такое?

Заболевание сахарный диабет — нарушение обмена веществ, в результате которого выработка такого гормона как инсулин снижается. Он отвечает за преобразование глюкозы в энергию в организме человека. Он нужен для нормальной деятельности наших органов. Потому что без энергии наш организм перестанет функционировать.

В результате переработки желудком продуктов питания появляется глюкоза. Таким образом пища преобразуется в глюкозу.

Признаки заболевания

К симптомам этого заболевание можно отнести:

• раны плохо заживают;
• низкая сопротивляемость организма к инфекциям;
• медленное выздоровление;
• возможны сокращения мышц (судороги);
• онемение и покалывание в конечностях;

Типы сахарного диабета

Существует два типа сахарного диабета

• зависимые от инъекций инсулина — проявляется в основном с рождения, либо в раннем возрасте.

В медицине считается врожденным. Нормальное функционирование организма нужно поддерживать постоянными инъекциями инсулина. Медицина не знает другого способа лечения этого заболевания.

• Независимые от инъекций инсулина — проявляется у людей с избыточным весом после 40 лет. Этот тип заболевания считается приобретенным. Чаще всего проблемой возникновения является именно ожирение и неправильное питание.

Способы предотвращения заболевания

Ученые считают, что возможна профилактика заболевания, даже если у вас на генетическом уровне есть предрасположенность к заболеванию.

Правильный рацион. Причина многим заболеваниям человека — неправильное питание. В рационе человека должны быть продукты, насыщенные минералами, витаминами, которые не способствуют накоплению лишних жиров. Рацион должен быть сбалансированным: фрукты, овощи,  морепродукты, молочные продукты,  нежирное мясо. Если у вас имеется избыточный вес, то рекомендуется обратиться за помощью к специалисту, чтобы он помог подобрать действующую диету.

Необходимо следить за своим организмом. Проверять уровень сахара и холестерина в крови. Поддерживать артериальное давление в норме.

Пагубные привычки также способствуют риску заболевания. Поэтому, дабы избежать возможности получить диагноз сахарный диабет, нужно отказаться от курения и употребления алкогольных напитков.

Не забывайте посещать своего лечащего врача. Людям, предрасположенным к заболеванию сахарным диабетом, советуется проходить осмотр один раз в течение 3-6 месяцев.

Очень важна физическая активность. Для тех, у кого увеличена возможность заболевания сахарным диабетом, врачи советуют увеличение физических нагрузок. Это должны быть ежедневные физические нагрузки (тренировки в фитнес зале, аэробика, теннис), длительные пешие прогулки. В день нужно проводить на свежем воздухе как минимум 2-3 часа. Заведите собаку и выходите на прогулку с ней, поднимайтесь домой по лестнице, сменить авто на велосипед.

Отдельное внимание уделяйте своему сну. Сон - залог здорового организма. Если вы будете недосыпать, то в организме увеличивается гормон стресса, который влияет на обмен веществ. Разработайте для себя режим сна — ложиться спать и просыпаться в одно и то же время.

Сбалансирование питание в комплексе с физической активности могут предотвратить это заболевание, а также уменьшить в несколько раз эффект диабета у больного.

Главное - следить за своим здоровьем, и тогда риск заболевания сахарным диабетом уменьшится в несколько раз.