Здоровье

НОВАЯ ЖИЗНЬ

20.12.2015
Главная / Здоровье / Здоровое тело / Как предотвратить диабет?

Как предотвратить диабет?

Согласно мировой статистике, заболевание с диагнозом — сахарный диабет встречается у 10%   людей в мире. Со скрытой формой заболевания ходят  приблизительно 60 млн человек. Ежегодно эти цифры увеличиваются.

Что это такое?

Заболевание сахарный диабет — нарушение обмена веществ, в результате которого выработка такого гормона как инсулин снижается. Он отвечает за преобразование глюкозы в энергию в организме человека. Он нужен для нормальной деятельности наших органов. Потому что без энергии наш организм перестанет функционировать.

В результате переработки желудком продуктов питания появляется глюкоза. Таким образом пища преобразуется в глюкозу.

Признаки заболевания

К симптомам этого заболевание можно отнести:

  • раны плохо заживают;
  • низкая сопротивляемость организма к инфекциям;
  • медленное выздоровление;
  • возможны сокращения мышц (судороги);
  • онемение и покалывание в конечностях;

Типы сахарного диабета

Существует два типа сахарного диабета

  • зависимые от инъекций инсулина — проявляется в основном с рождения, либо в раннем возрасте.

В медицине считается врожденным. Нормальное функционирование организма нужно поддерживать постоянными инъекциями инсулина. Медицина не знает другого способа лечения этого заболевания.

  • Независимые от инъекций инсулина — проявляется у людей с избыточным весом после 40 лет. Этот тип заболевания считается приобретенным. Чаще всего проблемой возникновения является именно ожирение и неправильное питание.

Способы предотвращения заболевания

Ученые считают, что возможна профилактика заболевания, даже если у вас на генетическом уровне есть предрасположенность к заболеванию.

Правильный рацион. Причина многим заболеваниям человека — неправильное питание. В рационе человека должны быть продукты, насыщенные минералами, витаминами, которые не способствуют накоплению лишних жиров. Рацион должен быть сбалансированным: фрукты, овощи,  морепродукты, молочные продукты,  нежирное мясо. Если у вас имеется избыточный вес, то рекомендуется обратиться за помощью к специалисту, чтобы он помог подобрать действующую диету.

Необходимо следить за своим организмом. Проверять уровень сахара и холестерина в крови. Поддерживать артериальное давление в норме.

Пагубные привычки также способствуют риску заболевания. Поэтому, дабы избежать возможности получить диагноз сахарный диабет, нужно отказаться от курения и употребления алкогольных напитков.

Не забывайте посещать своего лечащего врача. Людям, предрасположенным к заболеванию сахарным диабетом, советуется проходить осмотр один раз в течение 3-6 месяцев.

Очень важна физическая активность. Для тех, у кого увеличена возможность заболевания сахарным диабетом, врачи советуют увеличение физических нагрузок. Это должны быть ежедневные физические нагрузки (тренировки в фитнес зале, аэробика, теннис), длительные пешие прогулки. В день нужно проводить на свежем воздухе как минимум 2-3 часа. Заведите собаку и выходите на прогулку с ней, поднимайтесь домой по лестнице, сменить авто на велосипед.

Отдельное внимание уделяйте своему сну. Сон - залог здорового организма. Если вы будете недосыпать, то в организме увеличивается гормон стресса, который влияет на обмен веществ. Разработайте для себя режим сна — ложиться спать и просыпаться в одно и то же время.

Сбалансирование питание в комплексе с физической активности могут предотвратить это заболевание, а также уменьшить в несколько раз эффект диабета у больного.

Главное - следить за своим здоровьем, и тогда риск заболевания сахарным диабетом уменьшится в несколько раз.

 

 

 

ПОПУЛЯРНОЕ

Интересные
Факты

За 20 минут до еды выпейте стакан чистой воды, но следует помнить, что уже во время еды запивать пищу нельзя. После еды пить можно только лишь через два часа, при этом лучше выпить чашку чая или кофе. Некоторым людям такой способ помогает избавиться от 5-8 кг лишнего веса за две недели.

ИНТЕРЕСНОЕ

Ultra Family Fitness

ПОИСК ПО САЙТУ