Здоровье

НОВАЯ ЖИЗНЬ

07.03.2015
Главная / Фитнес / Спорт / Всестороннее развитие человека с помощью занятий боксом

Всестороннее развитие человека с помощью занятий боксом

Бокс – это один из традиционных видов единоборств, в котором противники борются, нанося друг другу  удары кулаками (в перчатках) от головы до пояса. Сложившийся стереотип, что бокс – это жестокий спорт, не совсем справедлив. Далеко не каждый занимающийся в спортивной секции становится профессиональным спортсменом. Любительские занятия боксом «для себя» положительно влияют как на физическое состояние спортсмена, так и на его моральные качества. Рассмотрим более подробно те изменения, которые происходят с человеком, занимающимся боксом.

Изменения в физическом состоянии

1.         Здоровье. Занятия боксом, несмотря на существующую вероятность получить какую-либо травму, положительно влияет на многие аспекты здоровья человека. Так, значительно улучшается состояние сердца и сосудов, работа дыхательной системы, возрастает сила и выносливость, усовершенствуются реакция и координация движений.

2.         Когда человек начинает заниматься боксом, его внешность существенно изменяется. У мужчин уходит лишний вес. Руки, грудь и спина становятся рельефными, фигура подтягивается и выглядит более мужественной. Девушки могут заниматься боксом не только для того, чтобы научиться защищаться и наносить удары, но и для усовершенствования фигуры. При спаррингах в боксе за пол часа можно израсходовать около 350 ккал (вес человека - 75 кг). То есть этот спорт является весьма энергозатратным и может рассматриваться как замена обычному фитнесу.

3.         Занятия боксом помогут вашему ребенку расти более здоровым, органично развиваться. Тренировки благотворно сказываются на внимании и концентрации, что, несомненно, принесет пользу учебе. Повышение выносливости позволит ребенку с легкостью делать домашние дела, учиться и заниматься спортом. Кроме того, бокс помогает развивать интеллект посредством умения анализировать ситуацию в коротком отрезке времени, выстраивать тактику борьбы с противником, верно оценивать ситуацию.

Развитие моральных качеств и воздействие на психо-эмоциональное состояние

1.         Нынешний ритм жизни заставляет чувствовать постоянное напряжение, усталость и стресс. Занятия боксом позволяют сбросить отрицательную энергию, накопившуюся в течение дня. После тренировки, как правило, человек ощущает физическую усталость, но при этом настроение у него значительно улучшается.

2.         При регулярных занятиях боксом появляются навыки борьбы и самообороны, что ведет к повышению уверенности в себе. У человека, который занимается данным единоборством, через короткое время меняется походка – становится более уверенной и раскрепощенной.

3.         Умение в нужной ситуации защитить себя или помочь своим близким, позволяет подросткам не искать самоутверждения посредством других способов. Юным спортсменам хватает уверенности в себе, им не нужно показывать свою «взрослость», начиная курить или употреблять алкоголь. Именно поэтому, подростки, которые с раннего возраста занимаются спортом, предпочитают здоровый образ жизни будучи уже взрослыми людьми.

Решение заняться боксом самому или отвести в спортивную секцию своего ребенка – это, несомненно, правильный выбор. Однако стоит побеспокоиться о некоторых вопросах:

- Ни один контактный вид единоборств не обходится без травм. Поэтому заниматься нужно у опытного, профессионального тренера, который сможет правильно поставить удар и научит эффективно защищаться.

- Перед тем как начать занятия обязательно проконсультируйтесь с врачом и при необходимости сдайте анализы. Бокс имеет некоторые противопоказания. Без разрешения врача можно вместо реальной пользы нанести существенный вред своему здоровью.

 

Легенды кунгфу.Россия

ПОПУЛЯРНОЕ

Интересные
Факты

Мужчины в течение жизни тратят 3 350 часов на сбривание 8,4 метров щетины.

ПОИСК ПО САЙТУ