Здоровье

НОВАЯ ЖИЗНЬ

07.03.2015
Главная / Фитнес / Спорт / Всестороннее развитие человека с помощью занятий боксом

Всестороннее развитие человека с помощью занятий боксом

Бокс – это один из традиционных видов единоборств, в котором противники борются, нанося друг другу  удары кулаками (в перчатках) от головы до пояса. Сложившийся стереотип, что бокс – это жестокий спорт, не совсем справедлив. Далеко не каждый занимающийся в спортивной секции становится профессиональным спортсменом. Любительские занятия боксом «для себя» положительно влияют как на физическое состояние спортсмена, так и на его моральные качества. Рассмотрим более подробно те изменения, которые происходят с человеком, занимающимся боксом.

Изменения в физическом состоянии

1.         Здоровье. Занятия боксом, несмотря на существующую вероятность получить какую-либо травму, положительно влияет на многие аспекты здоровья человека. Так, значительно улучшается состояние сердца и сосудов, работа дыхательной системы, возрастает сила и выносливость, усовершенствуются реакция и координация движений.

2.         Когда человек начинает заниматься боксом, его внешность существенно изменяется. У мужчин уходит лишний вес. Руки, грудь и спина становятся рельефными, фигура подтягивается и выглядит более мужественной. Девушки могут заниматься боксом не только для того, чтобы научиться защищаться и наносить удары, но и для усовершенствования фигуры. При спаррингах в боксе за пол часа можно израсходовать около 350 ккал (вес человека - 75 кг). То есть этот спорт является весьма энергозатратным и может рассматриваться как замена обычному фитнесу.

3.         Занятия боксом помогут вашему ребенку расти более здоровым, органично развиваться. Тренировки благотворно сказываются на внимании и концентрации, что, несомненно, принесет пользу учебе. Повышение выносливости позволит ребенку с легкостью делать домашние дела, учиться и заниматься спортом. Кроме того, бокс помогает развивать интеллект посредством умения анализировать ситуацию в коротком отрезке времени, выстраивать тактику борьбы с противником, верно оценивать ситуацию.

Развитие моральных качеств и воздействие на психо-эмоциональное состояние

1.         Нынешний ритм жизни заставляет чувствовать постоянное напряжение, усталость и стресс. Занятия боксом позволяют сбросить отрицательную энергию, накопившуюся в течение дня. После тренировки, как правило, человек ощущает физическую усталость, но при этом настроение у него значительно улучшается.

2.         При регулярных занятиях боксом появляются навыки борьбы и самообороны, что ведет к повышению уверенности в себе. У человека, который занимается данным единоборством, через короткое время меняется походка – становится более уверенной и раскрепощенной.

3.         Умение в нужной ситуации защитить себя или помочь своим близким, позволяет подросткам не искать самоутверждения посредством других способов. Юным спортсменам хватает уверенности в себе, им не нужно показывать свою «взрослость», начиная курить или употреблять алкоголь. Именно поэтому, подростки, которые с раннего возраста занимаются спортом, предпочитают здоровый образ жизни будучи уже взрослыми людьми.

Решение заняться боксом самому или отвести в спортивную секцию своего ребенка – это, несомненно, правильный выбор. Однако стоит побеспокоиться о некоторых вопросах:

- Ни один контактный вид единоборств не обходится без травм. Поэтому заниматься нужно у опытного, профессионального тренера, который сможет правильно поставить удар и научит эффективно защищаться.

- Перед тем как начать занятия обязательно проконсультируйтесь с врачом и при необходимости сдайте анализы. Бокс имеет некоторые противопоказания. Без разрешения врача можно вместо реальной пользы нанести существенный вред своему здоровью.

 

ПОПУЛЯРНОЕ

Интересные
Факты

При тренировках правильное дыхание очень важно. Перед выполнением упражнения обязательно уточните технику его выполнения. Правильное дыхание насыщает мышцы кислородом, необходимым для эффективной тренировки. Заниматься нужно в хорошо проветриваемом зале.

ИНТЕРЕСНОЕ

Аква плюс

ПОИСК ПО САЙТУ