
Здоровье
НОВАЯ ЖИЗНЬ
Вред экспресс диет
Вред организму принесет любая диета, если вами движет мысль: «побыстрее бы сбросить эти пару лишних килограмм». Быстро — не есть хорошо. Во-первых, убирая большинство продуктов из своего рациона, Вы убираете необходимые витамины и минералы. Так что, если решили сбросить пару килограмм за две недели, будьте готовы к тому, что ваши волосы вполне могут начать выпадать, а кожа покроется прыщами. Во-вторых, все, что вы убираете сейчас, организм в любом случае заставит вас вернуть. В этом и кроется «секрет» срывов и отступлений от диеты. В третьих, когда вы создаете дефицит калорий, организм начинает есть сам себя, уходит не жир, а мышечная ткань. Тело станет дряблым и некрасивым. В четвертых, все, что вы потеряете на диете, вернется, захватив с собой еще пару-тройку килограмм. В пятых, есть риск заболеть анорексией, а эта болезнь, увы, крайне сложно поддается лечению. Сидя на диете и голодая, вы замедляете свой обмен веществ. Организм привыкает к такому питанию и старается запасти как можно больше жира. Чтобы похудеть, вам наоборот нужно ускорить метаболизм.
Выбирайте правильное питание. Да, у вас уйдет максимум пару килограмм за неделю. Но зато тело будет выглядеть ухоженным и свежим. Добавляйте спорт. Поначалу будет тяжело, но после вы удивитесь, когда поймете, что упражнения и тренировки приносят вам наслаждение. Правильное питание — не диета, не система питания. Это образ жизни, это не на год, не на два, не на месяц, это навсегда. Вам не нужно будет запрещать себе какие-либо продукты и ограничивать себя в чем-либо. Вы будете поражены тем, сколько вкусных, а главное полезных блюд вы сможете приготовить. Учитесь правильно планировать свой рацион. Пейте больше воды. Ешьте с промежутком в два-три часа. Никогда не пропускайте завтрак. Завтрак — самый важный прием пищи (по секрету: вы можете позволить себе на завтрак даже немного чего-нибудь вредного). Ужин — самый скудный прием пищи. Старайтесь не загружать свой желудок вечером, ведь он просто не успеет переварить еду. Вам будут сниться кошмары и вы будете плохо себя чувствовать. Последняя дневная трапеза должна быть за 3-4 часа до сна. Так же выпивайте стакан воды перед каждой трапезой, это поможет вам не переедать. Так как зачастую мы путаем голод с жаждой. Не ешьте слишком большие порции, когда еды достаточно, желудок подает сигнал в мозг. Значит, нужно остановиться, забудьте о том, что в детстве вас учили всё доедать до конца. Просто в следующий раз вы будете знать, какая именно порция нужна вам для насыщения. Если вы будете правильно питаться, ваш организм скажет вам «спасибо»! Зубы, кожа, волосы — будут выглядеть прекрасно. Тело будет подтянутым и сексуальным. Наслаждайтесь жизнью, любите себя и питайтесь правильно!
После того, как диагностирован простатит,...
Прокопьевск
Практически от каждой женщины, которая на...
После новогодних праздников наш организм...
Все хотят иметь идеальную фигуру. Вот только...
Многие девушки мечтают быть обладательницами...
Избыток лишнего веса волнует многих людей....
Выставка работ самых талантливых художников...
Шоколад…Какие ассоциации возникают у вас с...
О пользе разгрузочных дней слышали многие, они...
ПОПУЛЯРНОЕ
Интересные
Факты
Яблоки, картофель и лук имеют одинаковый вкус, если их есть с зажатым носом. Это показывает, какую большую роль играет обоняние в различении вкусов. Из-за того, что эти три продукта имеют похожую консистенцию, их невозможно различить без запаха.
ПОИСК ПО САЙТУ