Здоровье

НОВАЯ ЖИЗНЬ

04.06.2015
Главная / Питание / Диета / Вкусная куриная диета

Вкусная куриная диета

Как приятно надеть стильное платье, которое подчёркивает красивые линии женского силуэта, покрутиться перед зеркалом и сказать себе: «Как хороша». Сейчас вы не можете себе этого позволить? Откуда-то появился живот, и висят бока? Отчаиваться не надо. Ваше любимое платье станет впору буквально через неделю. Для этого не надо изнурять себя жёсткими диетами, которые приведут к депрессии. Просто ешьте курицу. Не ту, которая с хрустящей корочкой, а которая без неё. А, ещё, пейте воду. Вот и все секреты. Через неделю вы уже сможете красоваться в своём любимом платье. Минус 7 кг обеспечено.

 Как действует диета с курицей?

Куриная диета относится к разновидностям белковой диеты. Если употреблять куриное мясо, то белка в организме станет значительно больше, чем углеводов. За счёт этого в наступает энергетический дефицит. Организм обращается к своим скрытым резервам энергии. Этими резервами служат жиры и мышечная масса. К тому же организм теряет жидкость, и сразу подтягиваются мышцы.

Почему курица?

Мясо курицы предупреждает инсульт, ишемическую болезнь, инфаркт, гипертонию. Оно богато витаминами, белками и микроэлементами. Усваивается куриное мясо легко и не вызывает истощение и ухудшение здоровья. Мясо поддерживает баланс питательных веществ в организме.

Правила диеты

  • надо есть часто, каждые 2 часа, но маленькими порциями
  • употреблять в пищу только куриную грудку без шкурки
  • пить много воды, приблизительно 2 л, чай и свежевыжатый сок.
  • такие продукты, как соль, сахар, крахмалистые продукты исключаются
  • придерживаться диеты можно не больше недели

 Диета 3/3

Если вы собираетесь на важную встречу и надо выглядеть красиво, то можно использовать трёхдневную диету. Все 3 дня надо есть только куриное варёное филе, и пить воду. В день варите 0,5 кг куриной грудки. Чтобы филе не казалось сухим, сварите его с приправами, но без соли. Будет вкусно. Диету соблюдать нетрудно. За 3 дня реально избавиться от 3 кг веса.

 Худеем за 7 дней

 Соблюдая недельную диету, можно расстаться с 7 кг.

  • В 1-2 дни надо съесть полкило куриной грудки и 300 гр варёного риса. Это много, но надо попытаться всё это съесть, чтобы расшевелить организм.
  • В 3-5 дни следует употребить столько же курицы, но добавить 100 г капусты, моркови и 4-5 шт. яблок или апельсинов. При желании из овощей и фруктов приготовьте салат с лимонным соком.
  • В 6-7 дни надо съесть 700 г филе и салат.

 Выходить из диеты надо постепенно. Чтобы не набрать сразу вес и не навредить здоровью, можно воспользоваться диетическими рецептами из куриного мяса.

 Куриный овощной суп

 Приготовьте: куриную грудку, 1 морковь, укроп, лавровый лист, тимьян, пару стеблей сельдерея, лук репчатый, петрушку.

 В холодную воду положить филе. Когда бульон закипит, надо снять пенку и положить все приправы. Лук чистить не надо, просто отрезать корешок. Варить суп минут 50. Затем, бульон процедить, филе и морковь порезать и положить обратно в бульон. Суп прокипятить и можно пробовать.

 Курица тушёная с овощами

 Купите: куриное филе, 250 г брокколи и капусты белокочанной, 1 сладкий перец.

 Все составляющие положить в казан, залить водой и тушить 40 минут. Можно добавить немного масла, но только оливкового или подсолнечного рафинированного.

 Курица в кефире тушёная

 Ингредиенты: половина куриного филе, стакан кефира, зелень, немного соли

 В кефир сыплем немного соли, шинкуем зелень и кладём в маринад кусочки грудки. Оставляем заготовку в холодильнике на час. Тушить курицу на сковороде вместе с маринадом полчаса.

 Перец, фаршированный овощами и курицей

 Вам понадобится 6 шт. перцев, по 2 шт. помидоров и лука, 2 шт. кабачков или 200 г тыквы, куриная грудка, приправы по вкусу.

 Сделать фарш из курицы, лука и кабачков. Начинить перцы и уложить в кастрюлю. Нарезать в кастрюлю лук, помидоры, морковь, соль. Блюда можно варить на открытом газу, либо запекать в духовке 30 минут.

 Используя данные рецепты, вы сохраните вес после диеты и не поправитесь. Худейте со вкусом и с удовольствием.

ПОПУЛЯРНОЕ

Интересные
Факты

Скорость роста ногтей зависит от длины пальцев. Чем длиннее палец, тем быстрее растет ноготь на нем. Таким образом, самым шустрым является ноготь на среднем пальце ведущей руки.

ПОИСК ПО САЙТУ