Здоровье

НОВАЯ ЖИЗНЬ

08.04.2015
Главная / Питание / Разгрузочные / Весенний детокс

Весенний детокс

С приходом весны хочется выглядеть великолепно! За зимнее время мы набрали немного лишних килограммов, поэтому хочется от них быстрее избавиться, а также наполнится энергией, силой. В этом поможет детокс, который специально разработан диетологами для очищения организма от токсинов. Специалисты в области питания убеждены, что накапливание лишних килограмм происходит потому, что сильно загрязнён организм разными токсинами и поэтому происходит детоксикация. Появились специально подготовленные детокс-программы, которые подбираются для каждого индивидуально. Они рассчитаны на очищение организма и подготовка к здоровому образу жизни. Если в организме скапливается много токсинов, то появляются разные симптомы и признаки:

1. Сильная усталость и головные боли.

2. Неприятный запах чувствуется изо рта.

3. Раздраженность и частая рассеянность.

4. Иногда появляются боли в желудке и изжога.

5. Частые проблемы с носовыми пазухами.

Применяя детокс-программы, мы сможем укрепить свой организм и почувствовать бодрость, уверенность. Польза его огромная, прежде всего:

1. Организм очищается и избавляет от токсинов.

2. Энергетическая чистка.

3. Появляется бодрость духа и уверенность в себе.

4.Открываются новые возможности и прилив сил.

5. Укрепляется иммунитет.

Прежде чем приступит к детокс-диете, необходимо подготовится. На это уйдёт от недели и больше, ведь надо полностью перейти на зелёные салаты, соки. А кроме этого, нужно также заменить вредные продукты на полезные. В наше время предлагают разные виды детокса: голодание полное, на соках, сыроедение. Но прежде чем начинать очищение, необходимо полное обследование и консультация у опытного врача. Некоторым противопоказано голодать при определённых болезнях, ведь можно сделать себе ещё хуже.

Многие голливудские звёзды применяют детокс-диеты, которые рассчитаны на 7-10 дней, ведь за такой период очищается организм от всего вредного и нормализуется состояние человека. Некоторые не в состоянии выдержать много дней на диете, поэтому предлагается трехдневная очищающая система питания. Но более эффективная и дающая хороший результат недельная диета.

Меню детокс-диеты:

Первый день

Утро: До завтрака выпить стакан очищенной воды и добавить немного жидкого мёда.

Завтрак: Травяной чай с мелиссой и ромашкой и кусочек твёрдого сыра.

Полдень: Каша гречневая, овощной салат с зеленью.

Вечер: Стакан мятного чая.

Второй день

Утро: обязательно принять стакан тёплой воды с соком лайма.

Завтрак: Травяной чай с календулой и душицей, сухарик.

Через некоторое время, если проголодаетесь, можно съесть яблоко.

Обед: Дикий отварной рис и приготовленные на пару овощи.

Вечер: Натуральный яблочный сок.

Третий день

Выпить очищенной воды с добавлением ложки гречишного мёда до еды.

Завтрак: Травяной чай с шалфея и ромашки и кусочек отрубного хлеба

Полдень: Суп-пюре, рыба на пару, овощной салат.

Вечер: варёное яйцо и овощной салатик.

Четвёртый день

До завтрака выпить тёплой кипячёной воды с соком лимона.

Утро: Зелёный чай с ломтиком лимона.

Обед: Рис с овощами и не много отварного куриного мяса. Травяной чай.

Вечер: Салат из фруктов

Пятый день

Утро: Чай с душицей и мятой.

Обед: Постный зелёный борщ.

Ужин: Стакан нежирного кефира

Шестой день

Выпить очищающую от токсинов кипячёную воду с соком лимона до приёма пищи.

Завтрак: Чай с имбирём и мятой, сухарик.

Обед: Суп-пюре с зеленью и цветной капустой, овощи на пару.

Вечер: Ананасовый сок.

Седьмой день

Утро: Травяной чай с ломтиком ржаного хлеба

Обед: Рыба на пару, овощной суп с фасолью, порезанные овощи

Ужин: Фруктовый фреш.

Во время проведения всей диеты нужно употреблять больше очищенной воды, зелени, фруктов. Очень важно убрать поступление новых вредных токсинов в организм. Поэтому необходимо исключить кофе, алкоголь, сахар, хлебобулочные изделия, жирное мясо, всякие сладости и никаких стрессов. Нужно настроиться на положительный результат и с радостью употреблять продукты, которые помогут укрепить организм, придадут силы. Если почувствуете слабость и появится плохое самочувствие, то можно применить спиртовую настойку элеутерококка, женьшеня. Хороший очищающий эффект даёт отвар овса, который очищает печень и хорошо выводит токсины. Исключив из пищи вредные продукты и употребляя натуральные, мы поможем организму нормально работать и обеспечим всеми нужными питательными веществами.

 

 

 

ПОПУЛЯРНОЕ

Интересные
Факты

Не ходите за продуктами голодным, так как очень сложно избежать соблазнов к покупке различных вкусностей. Старайтесь держаться окраин торгового зала – именно там находятся овощи и фрукты, тогда как в середине магазина - прилавки со всевозможными вкусными врагами твоей идеальной фигуры.

ПОИСК ПО САЙТУ