Здоровье

НОВАЯ ЖИЗНЬ

07.11.2014
Главная / Фитнес / Спорт / Бег / Бег — легкость и свобода

Бег — легкость и свобода

Легкость и свобода, готовность покорить тысячу вершин — чувства, которые я испытываю после пробежки. Бег — мое естественное состояние. Дышится полной грудью, напряжение уходит. Для меня аксиома — если утро началось с пробежки, то день 100% будет отличным.
У меня нет заготовленного маршрута, и я не засекаю время на часах — это лишнее. В момент бега живу ощущениями и мне не нужны рамки и ограничения. Только одно — бежать, бежать, бежать... Мимо многоэтажек и торговых центров, параллельно потоку машин или по аккуратным дорожкам городского парка. Если отдыхаю на природе, то и здесь меня непреодолимо тянет совершить пробежку — по бескрайнему лугу, теплому песку, прохладным лесным тропинкам. Надеваю родные и удобные кроссовки или кеды на ноги — и можно стартовать. 
Потребность в беге испытываю всю сознательную жизнь. Бег — это мой способ преодолевать трудности, избавляться от стресса, прощаться с тревогами. Давно проверил — день на диване не поможет решить задачу, а одна пробежка освежит мысли и ответ найдется сам собой.
Будучи учеником переправлял накопившуюся за время уроков энергию в бег. И нагрузки школьных будней становилась посильнее. Перед экзаменами в институте совершал кроссы. И нужная информация по предмету «устаканивалась» в голове, беспокойство уходило — сессия проходила на «ура». Если долго работаю за компьютером и мои движения, физическая активность ограничены, то тело и мысли начинают жаждать интенсивной пробежки. 
В одни дни бегу со всех сил, отчаянно, не останавливаюсь чтобы перевести дух. В другие дни бегу неспешно, любуюсь окружающими видами, пейзажами. Иногда чередую бег с ходьбой. Могу бежать в среднем темпе. Перепрыгивать небольшие препятствия. На лице сияет счастливая улыбка. И прохожие, если они есть рядом, взаимно улыбаются мне.
Во время пробежки включаю радио, песни, аудиокниги. Или слушаю шум и голоса любимого города. Или внимаю тишину и спокойствие природы. А порой пребываю в своих мыслях. Зависит от настроения, ведь бег для меня — импровизация. 
Иногда ловлю себя на мысли, что я рожден для бега. Когда бегу — стихии земли и воздуха заодно со мною. Бег не выматывает меня, если есть усталость, то она приятная. Бег дарит здоровье и силу. Каким-то чудодейственным способом наводит порядок в мыслях. И всегда есть настрой устроить пробежку и на следующий день.

Легкость и свобода, готовность покорить тысячу вершин — чувства, которые я испытываю после пробежки. Бег — мое естественное состояние. Дышится полной грудью, напряжение уходит. Для меня аксиома — если утро началось с пробежки, то день 100% будет отличным.

У меня нет заготовленного маршрута, и я не засекаю время на часах — это лишнее. В момент бега живу ощущениями и мне не нужны рамки и ограничения. Только одно — бежать, бежать, бежать... Мимо многоэтажек и торговых центров, параллельно потоку машин или по аккуратным дорожкам городского парка. Если отдыхаю на природе, то и здесь меня непреодолимо тянет совершить пробежку — по бескрайнему лугу, теплому песку, прохладным лесным тропинкам. Надеваю родные и удобные кроссовки или кеды на ноги — и можно стартовать. 

Потребность в беге испытываю всю сознательную жизнь. Бег — это мой способ преодолевать трудности, избавляться от стресса, прощаться с тревогами. Давно проверил — день на диване не поможет решить задачу, а одна пробежка освежит мысли и ответ найдется сам собой.

Будучи учеником переправлял накопившуюся за время уроков энергию в бег. И нагрузки школьных будней становилась посильнее. Перед экзаменами в институте совершал кроссы. И нужная информация по предмету «устаканивалась» в голове, беспокойство уходило — сессия проходила на «ура». Если долго работаю за компьютером и мои движения, физическая активность ограничены, то тело и мысли начинают жаждать интенсивной пробежки. 

В одни дни бегу со всех сил, отчаянно, не останавливаюсь чтобы перевести дух. В другие дни бегу неспешно, любуюсь окружающими видами, пейзажами. Иногда чередую бег с ходьбой. Могу бежать в среднем темпе. Перепрыгивать небольшие препятствия. На лице сияет счастливая улыбка. И прохожие, если они есть рядом, взаимно улыбаются мне.

Во время пробежки включаю радио, песни, аудиокниги. Или слушаю шум и голоса любимого города. Или внимаю тишину и спокойствие природы. А порой пребываю в своих мыслях. Зависит от настроения, ведь бег для меня — импровизация. 

Иногда ловлю себя на мысли, что я рожден для бега. Когда бегу — стихии земли и воздуха заодно со мною. Бег не выматывает меня, если есть усталость, то она приятная. Бег дарит здоровье и силу. Каким-то чудодейственным способом наводит порядок в мыслях. И всегда есть настрой устроить пробежку и на следующий день.

ПОПУЛЯРНОЕ

Интересные
Факты

При тренировках правильное дыхание очень важно. Перед выполнением упражнения обязательно уточните технику его выполнения. Правильное дыхание насыщает мышцы кислородом, необходимым для эффективной тренировки. Заниматься нужно в хорошо проветриваемом зале.

ПОИСК ПО САЙТУ